I carboidrati non sono i nemici del tuo six-pack Dieta chetogenica, ridurre i carboidrati Aggiunge il medico: "Un atleta che si alleni quotidianamente, più ore al giorno, triplica questo dosaggio arrivando ad assumere dai 6 ai 10gr per kg e a ridosso di una gara, soprattutto nelle...
I carboidrati di alta qualità sono gli alimenti come la frutta, verdure ricche di amido, cereali integrali e latticini e possono aiutarvi a mantenervi in buona salute. Di bassa qualità ci sono i carboidrati come i cereali raffinati (pane bianco, riso bianco, pasta) e dolci (...