Lo único que cambia es el valor MET. Elige tu actividad y determina su valor MET. Por ejemplo, para el ciclismo, MET = 9.5. Introduce tu peso en la calculadora de calorías quemadas. Supongamos que pesas 90 kg.
Si pesas 55 kg, deberías aumentar aproximadamente 11-16kg si tu peso antes del embarazo estaba dentro del intervalo normal (IMC 18.5-24.9); 7-11 kg si antes del embarazo tenías sobrepeso (IMC 25-29.9); 5 - 9 kg si antes del embarazo eras obesa (IMC 30 y más); y 13-18 kg...