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具体是:吃肉的话,只考虑多吃鱼肉、鸡肉,别的不吃;晚餐喝点粥,主食不吃,但喝点蛋白质粉,建议每日都适当喝些蛋白质粉.蔬菜多吃,水果也可以适当吃的.而油腻的,坚决不吃. 产后如何减肥之运动建议 不要老坐着,经常活动活动,到小区公园到户外散散步,但也要注意别让宝宝感冒了.如担心,可以在室内多运动多走走,尽...