#健康中国行动2030# 【#一表看清不同食物的升糖指数# 】升糖指数(GI)是指标准定量下(一般为50克)某种食物中的碳水化合物,进入人体两小时内引起血糖升高的相对速度,通常把葡萄糖的血糖生成指数定为100。食物GI高,会导致血糖在短时间内剧烈变化。低GI的食物,在人体中的消化速度慢,对血糖的影响小,所需的胰岛素...