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减脂期这样吃碳水 | 根据《成人肥胖食养指南》,减脂期间碳水应占总热量的 50%-60%。例如,若每日摄入1500千卡,则碳水需提供750-900千卡(约187-225克)。体重基数较大或活动量高者可适当增加碳水比例,但需配合运动消耗多余热量;代谢较慢者需进一步减少精制碳水,增加膳食纤维。推荐碳水来源✅慢碳水(低GI)如燕麦、...
广东东莞 据唐朝李吉甫的《元和郡县志》卷34岭南道广州东莞县记载:“本汉博罗县地,晋成帝咸和六年于此置宝安县。”在东晋咸和六年为公元331年,在今天深圳南头置宝安县,这是东莞立县之始,但还没有叫东莞县,直到唐朝至德二年(公元757年),将宝安更名为东莞县,从宝安到东莞时长约426年。在广东设置东莞县是山...
在广东设置东莞县是山东东莞县撤销之后的几十年之后了,并且以设县时间来计算,比山东省的东莞县设县晚了足有881年,近900年。 唐朝初年仍为宝安县 开元以后的唐朝岭南道广州东莞县 可能看到这里,会发现山东的东莞县和广东的东莞县好像有些隐隐的联系:山东东莞撤销之后,才又在广东设东莞。