我从小就有一个不太好的习惯:咬指甲。 从上小学开始,听老师讲课时我会一直用牙齿啃咬指甲。 咬到指甲凹凸不平再用手撕剥周围的死皮,甚至咬到鲜血涌出,大拇指和食指经常皮开肉绽。 图源:soogif.com 长大后,我试图在为这种无法控制的行为找个结论,才发...
Maine), Licensed Professional Counselor (Arizona, Colorado, Michigan, Missouri) and Licensed Independent Mental Health Practitioner (Nebraska). I work with individuals in the states of Kansas, Colorado, Nebraska, Michigan, Missouri, Maine and Arizona through teletherapy, in addition to being...
BFRB通常包含拔毛发，抠皮，啃指甲等强迫性行为，但请注意，和一般的强迫症行为不同的是，BFRB通常会在这种行为中感到放松、愉悦和满足。有研究表明，BFRB患者的行为和皮质基底节回路功能障碍有关——由于皮质纹状体回路和基底神经节都负责调节冲动性运动行为，因此这些回路任何部分的损伤都可能导致它们的过度活跃和行...
13. 睡觉时把手穿在连帽衫里,阻断手通往拔头发的道路* 14. 去看心理医生,接受认识行为疗法(cognitive behavioral therapy,CBT) 15. 尝试催眠疗法* 16. 制定合理的小目标。比如:接下来三个小时里,我不会拔头发。之后逐渐增加时长。 17. 每天照镜子,但不要把手别在背后。盯着镜子看,直到想拔头发的焦虑感减轻。
14. 去看心理医生,接受认识行为疗法(cognitive behavioral therapy,CBT) 15. 尝试催眠疗法* 16. 制定合理的小目标。比如:接下来三个小时里,我不会拔头发。之后逐渐增加时长。 17. 每天照镜子,但不要把手别在背后。盯着镜子看,直到想拔头发的焦虑感减轻。这叫做“暴露疗法”,它真的很管用!** ...
Healing with Purpose provides individual psychotherapy to children, teens, and adults serving Los Angeles, CA. Online and in person therapy for Anxiety, Panic, & Trichotillomania. Contact us at 818-371-2058 or visit us 15315 Magnolia Blvd. Suite 400 Sher