lamelatonina. Esta hormona juega un papel fndamental a la hora del descanso del ser humano. Por tanto, la melatoninainfluye en el ciclo de descanso y sueñode las personas. Consumir30 gramosdel fruto seco hará, según aproximan los expertos, que6 mg de e...
¿Cómo consumir hidratos de carbono saludables? Porque si hay una crítica que se le hace a este tipo de alimentación es que está cargada de hidratos que producen un subidón de azúcar en sangre, que luego se acumulan en forma de grasa. Solución: apostar por los hidratos complet...