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ins:chris_odiver.本人推特:@jiroubanyungong 喜欢的可以关注一下 #努力训练热爱生活 #要做一个猛男 #健身日常 #精神状态belike #以喜欢的方式去生活 - 肌肉搬运工于20231208发布在抖音,已经收获了84个喜欢,来抖音,记录美好生活!
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1.将里脊的筋去净,用刀拍成长10厘米、厚1厘米的饼,用刀背轻轻把肉饼砸平,再用刀把肉饼收圆,用刀尖在肉扒上点剁均匀,避免炸时收缩,两面撒匀胡椒粉、精盐。 2.往煎盘内放入油,烧到九成热,把里脊放入,两面煎成金黄色,将油滗出,放入黄油稍煎一下,用辣酱油一烹,放入肉汁,稍煎即可(以外焦里嫩,中间有血...
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