人自身缺乏合成大部分维生素的能力,人体使用的维生素主要有两个来源:肠道菌群合成和外源补充(食物或者补充剂)。 人体肠道微生物能合成维生素K及B族维生素,比如B1,B2, B3,B5,B6,B7,B12和叶酸等。其中对人体有益的微生物(特别是乳酸杆菌和双歧杆菌)是合成维生素的主力,所以喝无添加剂的发酵酸奶时,人不仅能获得益生...
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维生素B6，吡哆醇类，水溶性，由Paul Gyorgy在1934年发现。包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺。多存在于酵母、谷物、肝脏、蛋类、乳制品。生物素，也被称为维生素H或辅酶R，水溶性。多存在于酵母、肝脏、谷物。维生素B9，叶酸，水溶性，也被称为蝶酰谷氨酸、蝶酸单麸胺酸、维生素M或叶精。多存在于蔬菜叶、肝脏。维生素B12...
B Vitamins B族维生素 B族维生素有哪些? 我们常说的维生素B,其实是一个大的维生素家族,主要包括维生素B1、B2、B6、B7、B12、叶酸等,它们均属于水溶性维生素,会随尿液排出,身体并没有多余储备,需要每天通过饮食摄取。 维生素B的功能是参与能量...
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