维生素B族的作用对人体非常重要，但维生素B族在谷类、瘦肉、动物内脏、鸡蛋、豆类、牛奶等多种食物中都含有。只要保证饮食的多样性，一般不会缺乏。保持饮食多样性，建议每天食用食物不少于12种，每周食用食物不少于25种。如果有维生素B族缺乏的症状，补充时可以选择含有多种维生素B的复方合剂，因为不同的维生素B族有...
维生素b其实是一个很大的范围，因为维生素b中还有很多的营养细分，比如维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B5(泛酸)、维生素B6(吡哆醇)、维生素B12(氰钴胺)、维生素B9(叶酸)、维生素B7(生物素)等等，由于都有一个共同的特点：都是水溶性、都是辅酶。他们之间需要相互的协作，所以被统称为...
药字号的复合维生素B，有固定的国家批准的组方，其中主要含有维生素B1，维生素B2，维生素B3（烟酰胺）、维生素B5（泛酸钙），维生素B6五种B族维生素，虽然没有某些其他保健品中含有的B族维生素更全面，但这几种B族维生素的生理功能也都是很重要的。之所以将这多种维生素称为B族维生素，就是这些维生素往往是协同作用，相...
floor -1 其中第一种表达更常见,即“basement level 1”,这里的basement表示“地下室”,所以B1、B2里的B就是basement的首字母。 有人会问L1, L2, L3…里的L是哪个词首字母呢? 答案很简单啦,就是level的首字母!level也有“楼层”的意思,也有人说L是layer(层)的首字母。 所以,“一楼、二楼、三楼”的英...
维生素b族适合精神不好的人来吃，身体缺少维生素b族，精神就会不振，只有补充充足才可以让抵抗紧张忧虑的能力更强，有抽烟喝酒习惯的人也应该补充维生素b族，长时间抽烟喝酒，身体里面就会堆积非常多的有害物质，会出现头痛的症状，这个时候补充维生素b族就能起到很好的缓解效果，头皮屑严重的人也可以补充一些维生素b族...
缺乏维生素B，首先意味着新的细胞无法生长，受损的组织无法修复。这是因为蛋白质和脂肪是构成人体细胞的主要材料，缺乏维生素B时蛋白质、脂肪不能被身体利用的缘故。 蛋白质不能被利用，那么任何疾病都很有可能会发生。因为蛋白质是构成细胞和组织以及器官、黏膜、肌肉、皮肤、血液、血管、神经、骨骼、基因、酵素、...
一、身体出现4种问题，不妨用维生素B治治看 B族维生素是食物释放能量的关键，也是所有人体组织必不可少的营养元素，因此，当身体出现问题时，不妨试试维生素B，因为有很多疾病的出现是因为缺乏维生素B。1、脚气 当机体缺乏维生素B1时，会造成体内脂质和糖类的代谢出现障碍，其中脚气病就是由于缺乏维生素B1所引起的[2]...
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实际上现在一些老年人，上了年纪后胃肠功能下降，吃得少，吸收也不够，所以更容易缺乏维生素B，B9缺乏更要小心了，可能会得巨幼细胞性贫血。 巨幼细胞性贫血，不同于缺铁性贫血，主要是由于缺少B9导致的，因为B9缺乏会导致不成熟的红细胞产生比较多，这些不成熟的红细胞，不能发展成为成熟的红细胞，贫血就发生了。
适量的补充B族的维生素,对自身的健康有益,通常也没有什么副作用,但是如果过量的补充,或许可能会有一定的不良反应,虽然B族的维生素都是水溶性的维生素,多余补充维生素B通常会经代谢后随尿液的排出。 但是如果服用B族维生素补剂的期间,出现头痛,恶心以及腹痛等不适的症状,应当注意是否是由过量补充B族维生素所引起的,如果...