通常吃以下食物、药物补B族维生素,具体分析如下: 1.坚果。坚果中不仅含有大量的优质矿物质,还含有B族维生素,可以有效增强体质,提高免疫力。 2.蛋类食物。蛋类食物的蛋黄中有大量的胆碱,是B族维生素的一种,可以促进身体发育。 3.蔬菜。菠菜、油菜、白菜等蔬菜含有丰富的B族维生素,可以促进消化,促进身体发育。 4.药物。
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B族维生素是一个大家族,包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等,具体食物分析如下: 1.维生素B1 主要存在于种子的外皮和胚芽中,如米糠、麦麸、黄豆、酵母等。 2.维生素B2 在食物中分布较广,动物性食物中含量较丰富,如肝、肾、心、蛋黄、乳类等;植物性食物中以绿叶蔬菜、豆类含量较多,谷...
1、蔬菜,比如韭菜、菠菜、油菜、白菜,在蔬菜当中也蕴含着非常丰富的B族维生素。 2、蛋类的食物,比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋,在这些蛋类食物里面也含有非常丰富的B族维生素。 3、奶类的食物,比如牛奶、羊奶、马奶。缺乏维生素B根据缺乏的程度选择治疗方法,如果轻度缺乏可以考虑食疗,可以根据缺乏的维生素B种类,选择相应...
补维生素B的食物一般有肉类、蔬菜类、水果类等。食物一般只可起到辅助补充维生素B的作用,如身体严重缺少维生素B,需就医进行相应的检查,并按照医嘱进行科学的治疗。 1、肉类:鱼、鲜虾、牛肉、瘦肉等肉类食物,都富含丰富的维生素B2成分,适当摄入可补充人体所需的维生素B以及其他所需的营养成分。 2、蔬菜类:生活中,胡...
病情描述: 吃哪些食物能补B族维生素 医生回答(1) 武建海副主任医师 江苏省中医院 营养科 病情分析:B族维生素是一类水溶性维生素,包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。以下是一些富含B族维生素的食物: 1.B1:豌豆、燕麦、全麦面包、瘦肉、糙米等。 2.B2:牛奶、酸奶、杏仁、鹰嘴豆、蘑菇、鸡肝等。 3.B3:...
以下是富含B族维生素的食物:1.水果:西红柿、橘子、葡萄、梨等。2.牛奶和豆类:牛奶、豆类等。3.坚果类和蔬菜:坚果类、菠菜等。B族维生素对人体新陈代谢有帮助,缺乏会导致疲劳和情绪 什么食物含有维生素B 卢艳丽副主任医师 胜利油田中心医院 三甲 含有维生素B的食物一般有动物肝脏,鱼肉以及葡萄等。这些食物里面含有丰富...
以下是富含B族维生素的食物:1.水果:西红柿、橘子、葡萄、梨等。2.牛奶、豆类、坚果类、菠菜等也富含维生素B12。3.B族维生素能提高食物的口感,新上市的玉米、大米感觉更好吃,就是 头发缺黑色素怎么补,白发变黑四大妙招 问头发缺黑色素怎么补 答头发黑的情况可以通过食疗来进行调理,比如可以吃黑芝麻、黑枣、核桃、黑...
缺什么补什么,B族维生素大全知识分享B族维生素大全:👉维生素B1 (硫胺素)一手 脚脱皮、胃肠疾病🌾食物来源:豆类、糙米、牛奶、家禽👉维生素B2 (核黄素)一口腔溃疡、阴道瘙痒🌾食物来源:瘦肉、蛋黄、糙米、绿叶蔬菜👉维生素B3 (烟酸)一皮肤粗糙、 皮炎、口腔溃疡🌾食物来源:动物性食物、肝脏、酵母、 +2 睾丸...