3、动物血:铁易于被身体吸收,经常食用有很好的补铁作用,如:鸭血、猪血等。 4、蔬菜:富含多种微量元素及叶酸可帮助铁的吸收,如:海带、菠菜、紫菜等。 5、豆制品:豆制品中的铁和人体内铁元素相似,易于人体吸收和利用,如:豆腐、黄豆、豆干等。 日常补铁可以通过食补来完成。若是病理性缺铁,需要到医院明确诊断,在...