①多巴胺是一种神经介质,能够传递“快感”。成瘾行为释放多巴胺。持续性的刺激多巴胺分泌的行为,会导致多巴胺基线的下调,长期纵欲会重置多巴胺的阈值,继而崩溃产生痛苦。因为多巴胺的分泌是定量的,糟糕的在多巴胺恢复前又将多巴胺消耗殆尽。从而导致多巴胺干涸。 ②现在的世界让普通人的基础生理和物质需求得到满足,导致无聊空...
原podcast的名字是"Dr. Anna Lembke: Understanding & Treating Addiction | Huberman Lab Podcast #33",可以搜来看看。看完觉得,所谓“意志力”像是人类对自己能力的美好想像,脑科学揭示,和基因造就的天性对抗是极其困难的,我们要去利用好这套机制,而不是强行对抗。我看的主要原因就是,有点社交媒体沉迷倾向了,...