Además, “son ricos en fibra, lo que puede ayudar a reducir el azúcar en sangre, aumentar la sensación de saciedad y ayudar a reducir los niveles de colesterol”, según Evink. 7- Quinoa En línea con quienes siguen un tipo de alimentación vegetariana o vegana,la quinoa contiene más...
50. Semillas de chía Las semillas de chía forman parte del grupo desuperalimentos que incluir en tu dietasí o sí. Intenta hacerle un hueco ya no sólo por sus7,7 mg de hierro por cada 100 g, sino también por su alto contenido en ácidos grasos Omega-3, su aportación en fibra ...