L'“effetto carne” è valido anche per il ferro non eme presente nei vegetali se consumati congiuntamente ad essa.Strettamente correlato alla problematica del ferro vi è quella della vitamina B12; la carne ne
Vitamina E: nell’olio extravergine di oliva, arachidi e canola; in mandorle, semi di girasole e nocciole Ferro, zinco, vitamina B12: 100% del fabbisogno giornaliero in un multivitaminico Ecco i migliori cibi per prevenire l'influenza Dacci dentro con i molluschi - Secondo uno...
Importante per la salute delle ossa, la vitamina D è utile a chi soffre di problemi osteoarticolari. Le sardine, infine, sono anche ricche di vitamine B3 e B12. Salmone lacaosa//Getty Images Tra gli alimenti più ricchi di vitamina D troviamo il pesce grasso. Pertanto, il salmone ...