有没有正规adhd家..单独吃专解决不掉副作用,有人副作用小,甚至没有副作用在于体质和补剂不一样,提升体质要靠运动,有运动习惯饭量会变大,体质好睡眠质量也不会差,还有促进释放多巴胺的作用,有利于提升情绪和改善心理健康作用。由
🧠脑力补剂对于ADHD高中生来说,真的是必备神器!从初三开始,我就接触到了DHA,那时候备考压力山大,晚上常常情绪低落,成绩波动也很大。后来医生建议我吃DHA,搭配镁和维生素B6,真的帮我度过了那段艰难的时光。现在每次大考前,我都会提前一两个月开始吃DHA,感觉效果真的很明显。📚分享几个我常用的DHA补剂吧:1️...
1.鱼油和益生菌只能作为 ADHD千预辅助性质的补剂,无副作用,不是药物,不能治愈 ADHD。 2.鱼油和益生菌对 ADHD 有效,不意味着一定会改善注意力、多动、冲动等核心问题,可能对并发问题有效,例如:睡眠、情绪问题。 3.个体有差异性,服用鱼油和益生菌不能保证一定对 ADHD 核心问题有帮助(注意力、多动、冲动问题)...
伯纳德.芮慕兰博士的研究发现,补充镁+B6的疗效是利他林的10倍!所以,确诊多动症后,第一个首选补剂必须是镁!🍓最后要说的是,多动症孩子可以长期补镁,最少3～6个月。6～9岁,每次服用2次,每次50mg;10～12岁,每日服用2次,每次100mg;13岁及以上,每日服用2次,每次200mg。复诊时可以通过量表对比之前的数据,看...
「ADHD」热门营养补剂大揭秘! 专家深度解析 引言 我们致力于通过科学证据和前沿补充剂来提高你的生活表现。 不幸的现实是,当今市场上的许多补充剂更多的是炒作和营销,而不是实际结果和客户满意度。 补充剂很复杂!从技术活性成分到晦涩的标签,补充剂制造商似...
维生素 D对于影响 ADHD 的许多认知功能至关重要，即血清素生成3和多巴胺调节。此外，有证据表明维生素 D 缺乏症 (VDD) 与多动症之间存在联系，尤其是在儿童和青少年中。 患有多动症的儿童和青少年的维生素 D 水平5低于一般人群。此外，发现补充维生素 D 有助于改善ADHD 和 VDD 儿童的认知功能。鉴于成年人普遍...
如果只能选择一种补剂来辅助ADHD的治疗,那非Omega3莫属了!Omega3是一种对大脑功能非常有益的脂肪酸,能够促进多巴胺的合成。多巴胺可是个好东西,它能让我们感到愉悦,提高注意力,还能促进大脑功能的发挥。富含Omega3的食物主要有深海鱼,比如三文鱼和金枪鱼。亚麻籽和坚果类食物也含有较高的Omega3。除了通过食物补充,ADHD...
对于ADHD来说,记录生活是非常重要的。 一定要经常反思自己的状况,发现生活走向混乱就及时反思干预。 尤其是尝试保健品和药物的时候,一定要记录好效果。 前些日子我为了睡眠开始吃镁补剂, 我到某乎查了查,有些人说吃苏糖酸镁有副作用,甚至有一个人说他因为补充苏糖酸镁而出现了认知下降、看到熟悉的路都说不上...
95%的ADHD患者通过这个内调方案都能得到根源改善,远比那些机理复杂、效果不明显的骗人口服要好得多。平时多喝水,少喝奶,少吃糖油混合物,剩下的5%才需要吃点益生菌调理一下肠道。 总之,别被那些花里胡哨的补剂忽悠了,真正有效的成分就这几个,坚持内调,效果不会差的。
我想指出的是,对于一群有 ADHD 的孩子来说,适用的情况可能并不适用于个体。对于缺乏某种矿物质的个体来说,镁、锌或铁可能是关键。 关于ADHD 的研究有很多,涉及生活方式改变、饮食、昼夜节律或天然补充剂,以下是一些建议。 饮食 研究表明,患有 ADHD 的孩子通常更有可能吃不健康的饮食。[1]总体而言,健康的饮食,...