1.难以入睡 镁能提升脑内伽马氨基丁酸(GABA)的神经递质水平,这种物质有助于促进人的放松和进入深度睡眠,因此,镁的缺乏可能会导致睡眠障碍。 2.情绪低落 镁能有效改善人体的激素调节,影响大脑中的血清素水平,这对维持血糖平稳和情绪稳定至关...
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