主要课程内容共15项:垫上、运动解剖、小工具、核心床、半高架、凯迪拉克、脊柱矫正器、稳踏椅、梯桶、筋膜刀、身体评估、课程编排、模块训练、口令教学、IP塑造 垫上普拉提,它不受场地和器械的限制,能够依靠自重训练,增强控制、稳定、平衡、延展等能力。同时此...
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