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Psychiatrist Judson Brewer studies the relationship between mindfulness and addiction -- from smoking to overeating to all those other things we do even though we know they're bad for us. Learn more about the mechanism of habit development and discover a simple but profound tactic that might just...
【一个改变坏习惯的方法】原文地址:A simple way to break a bad habit #ted演讲 #英语听力 #练口语 #英语每天一分钟 #改变自己 - TED精选演讲于20240308发布在抖音,已经收获了1.2万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
TED演讲播放量最高视频 017 A simple way to break a bad habit _ Judson Brewer是【100集中英CC字幕】TED演讲史上播放量最高的视频集锦 / 中文+英文双字幕!听TED演讲学英语 / 看演讲学逻辑 / 英语听力黄金材料的第17集视频,该合集共计97集,视频收藏或关注UP主,及时了解
A simple way to break a bad habit 改变坏习惯的简单方法 演讲者:Judson Brewer 我们可以藉由对坏习惯的好奇,进而戒掉它们吗?心理学者贾德森.布鲁尔(Judson Brewer)研究冥想与嗜瘾两者的关系--从抽烟到暴饮暴食,以至我们明明知道有害却又照做的事情。多了解习惯的形成机制,就会发现到一个简单而有效的方法,在你...
这篇演讲介绍了一种利用人体自带的系统进行无痛戒瘾的方法。 人具有一种以奖励为本的最基本的神经系统,其行为模式为:触发(tigger)→行为(behavior)→奖励(reward)。 具体的,这是一个循序渐进的过程,任何行为都有第一次,每进行一个新的行为,都会产生新的感受,大脑会记住那些让我们即时感到舒服的行为,等到下一次...
to that text message when you're driving, see if you can tap into this natural capacity, just be curiously aware of what's happening in your body and mind in that moment. It will just be another chance to pe...
Judson Brewer: A simple way to break a bad habit 根据Judson Brewer的说法,想要戒掉一个坏习惯,控制欲望并不是最好的办法。更好的办法是:顺着欲望去做,并在同时去感受自己当下的身心灵。 当人们想要戒掉某个习惯,最常用的方法是控制自己不去做。比如戒烟的人选择不去碰烟,减肥的人选择节食。但这样其实成功...
Dr. Jud’s TED Talk called “A Simple Way to Break a Bad Habit” was the #4 most viewed talk of 2016, and has since been viewed over 18 million times across YouTube and Ted.com. Why? In less than 10 minutes, you can understandhow your brain forms habitsand addictions, and how Dr...