7-zip默认生成的7z格式一般是固实格式，固实格式本身就很难修复，一旦损坏一丁点整个包就完了。7-zip也没有没有内置修复功。即使是rar文件，winrar的修复大多处情况下也就是把没损坏的保留下来，依然是不能用的。能你还是重新下载吧，相比而言重新下载比较省时间。
有用户反馈:自己win7系统电脑安装了压缩包修复工具(ZipRepair Pro),使用系统卸载后,无法确定压缩包修复工具(ZipRepair Pro)是否依然存在残留文件,想了解是否有更方便简单的方法,能确保压缩包修复工具(ZipRepair Pro)可以彻底卸载清除,由于担心如果存在卸载不了或者卸载有残留的话,会占电脑内存,影响电脑性能。
ZIPRecovery Toolbox是一款用于修复ZIP文件的修复工具,拥有多种不同的恢复算法,主要用于修复自然损坏的ZIP文件,可以尽量降低受损档案中有用数据的丢失! Recovery Toolbox for ZIP软件功能 从所有版本的 Zip/WinZip 档案中提取文件 从存在 CRC 错误的档案中修复数据 ...
rar自带修复功能，如果修复不了就是没治了，用什么工具都没用
修改格式为rar，重新解压试试看。