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減肥、減脂時早餐應佔多少卡路里? 首先,我們來討論一下早餐的熱量需求。 如果你一天吃三餐,早餐應佔總熱量的 20% 到 25%。 也就是說,如果你的每日熱量攝取目標是 1400 大卡,早餐的熱量應約在 280 到 350 大卡之間,這樣才算合理。本篇文章為大家精心設計的五種低卡早餐組合,每一組約 350 大卡,含有約 20 ...