2.伸懒嫩赖腰 18.伸悚嫩懒腰可以拉伸身体肌L肉,促进血液夜循环,Shu 通经(uo,伸完懒腰之后全身舒畅,疲惫感一下都没了,全身舒服乡7。 3.坚持护里19. 19.目垂前涂带咖啡因的,缓暖解衰老4.操地筋20.脚堂心处有一根低筋,揉2分钟,每天2次。 5.搓两肚21.将双手分别放在匈部两侧,前后来回揉搓差,来回为...
早餐后(7:30-9:00) 红茶是所有茶中咖啡因含量最高的,若需要摄入咖啡因可以早上喝红茶,建议空腹饮茶。 上午(9:00-11:00) 推荐滋味清甜、香气舒心的白茶。大多数人建议不带食物单独喝这种茶,可以品尝到它本质的味道。 下午(13:00-15:00) 人体在下午时分会肝火旺盛,此时饮绿茶或青茶能有提神醒脑的效果。
肾上腺疲劳 | 首先,在早上绝对是“起床困难户”,好不容易爬起来也可能各种起床气。即使睡满了7到9小时,醒来也并没有精神饱满、神清气爽的感觉。有些人甚至整个上午都在行尸走肉。然后,通常会在上午10点左右有低血糖反应,比如乏力、饥饿,最好要补充咖啡因、甜甜圈等富含糖和脂肪的东西才能开始干活。下午2点到5...