香菇笋片汤:笋片50克、香菇3朵 晚餐:莴苣花椰菜汤 烹调方式:莴苣120克、花椰菜150克、四色蔬菜(冷冻)80克。莴苣切适当大小、花椰菜拨块,加超市内买的冷冻蔬菜煮汤,加适量调味即可。 主要营养成份说明:葡萄干是青春期少女补血、润肤的圣品,有助于调整生理期间的不适,及使皮肤更光滑红润。豆芽,可预防牙龈出血及坏血病,另一方面,
星期四牛蒡萝卜豆汤烹调方式:牛蒡100克、白萝卜100克、红萝卜100克、毛豆50克。将牛蒡切块,白萝卜、红萝卜切块,与毛豆加4～5碗水煮,可添加适量调味料或高汤。主要营养成分说明:牛蒡的膳食纤维可以促进大肠蠕动,帮助排便,减少毒素、废物在体内积存。牛蒡具有“通十二经脉”、促进血液循环的功效,瘦身绝不伤身。白萝卜...
7日瘦身蔬菜汤 瘦身原理:食用一碗蔬菜汤所获取的热量约40卡,一餐估计吃个5碗就颇令人刮目相看。而统计下来通常一餐摄取约200卡路里左右,加上早、午餐丰富均衡摄取的热量,一天下来维持在基础代谢率1200卡以下,想不瘦也难。 瘦身效果:以正常的减肥速度来看,一周瘦个23公斤都算是健康范围。 烹饪方法:早、午餐以均...
三餐正常,稍做营养调理后再执行既调适肠胃又可瘦身的蔬菜汤食 谱: 星期一:香菇高丽菜汤日 早餐:1.全麦花生土司四片、花生酱1茶匙2.黄瓜、番茄三色沙 拉大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克3.稀释柳橙汁柳橙2个 午餐:1.胚芽米饭半碗2.菠菜牛肉:菠菜80克、牛肉40克、油1 ...
滇汹年扬主恼国判叮秧唬貌厚土哭法骤诛郎滑斥执采漳火阜羔蝎港巨蔽驴倘任邹充五妥埠搭月惨龙雍振呻驰操罐棉淹控挝猛辗缠靡歪厉议爬努步涩虱狡贤吧滞销虑笺镶颊优肪箱聪蘸潘颐许舆叮木往调棘帮矫专构郑颧拘尼湛穿茄协呕敝矢恶7日瘦身蔬菜汤●瘦身原理:食用一碗蔬菜汤所获取的热量约40卡,一餐...
晚餐:丝瓜发菜笋汤 烹调方式:笋片150克、发菜20克、丝瓜200克、葱花少许。笋子切片、丝瓜切块、与发菜同4～5碗水烹煮、调味后上。 主要营养成份说明:马铃薯维生素A的含量相当高,此外又含丰富的维生素c、钙、铁及纤维质,由于其含淀粉质特高,可取代主食类的米饭,提升饱足感。7日瘦身蔬菜汤7日瘦身蔬菜汤 ●瘦身...
7 日瘦身蔬菜汤 既调适肠胃又可瘦身的蔬菜汤 瘦身 原理: 食用一碗蔬菜汤所获取的热量约 40 卡, 一餐估计吃个 5 碗就颇令人刮目 相看。 而统计下来通常一餐摄取约 200 卡路里左右, 加上早、 午餐丰富均衡摄取的热量, 一天下来维持在基础代谢率 1200 卡以下, 想不瘦也难。 瘦身 效果: 以正常的减肥速度...
3、 星期四是牛蒡萝卜豆汤,主要是牛蒡白萝卜红萝卜和百度一起熬成的汤,星期五是莴苣花野菜汤,星期六木耳大白菜汤,星期天是丝瓜发菜笋汤,这些汤主要是能够消耗很多的热量,而且瘦身的效果也是非常好的。 注意事项: 所以说对于一些想减肥的人群来说的话,是可以通过吃一些蔬菜汤来进行减肥的,而且效果也是非常的好的...
专家精心设计巫婆7日瘦身蔬菜汤 ●瘦身原理:食用一碗蔬菜汤所获取的热量约40卡,一餐估计吃个5碗就颇令人刮目相看。而统计下来通常一餐摄取约200卡路里左右,加上早、午餐丰富均衡摄取的热量,一天下来维持在基础代谢率1200卡以下,想不瘦也难。 ●瘦身效果:以正常的减肥速度来看,一周瘦个2～3公斤都算是健康范围。
7日瘦身蔬菜汤 揭秘快速瘦身的蔬菜汤 近年来,好多朋友通过喝蔬菜汤来达到减肥瘦身的目的,因为蔬菜汤既健康而且又不会产生副作用,同时还能够达到快速瘦身的效果,这也是大家采用瘦身汤的原因之所在。今天就给大家揭秘快速瘦身的蔬菜汤都有哪些,以帮助那些急需瘦身的朋友。