《65种微习惯 轻松掌控你的行为、思维和情绪》提出了“习惯冰山模型”理论,认为在看得见的行为习惯下面还潜藏着思维习惯和情绪习惯,只有改变了“海面”下的隐性习惯才能改变行为习惯,进而改变我们的人生。作者总结了其多年来进行习惯塑造指导的实践经验,归纳了轻松调整习惯的65 种方法,通过鲜活的案例阐明了如何解决生活...
65种微习惯——轻松掌控你的行为、思维和情绪 京东价 ￥ 促销 展开促销 配送至 --请选择-- 支持
为何我们很难改变自己的习惯养成微习惯,成就更好的自己不能养成微习惯的理由“如果我们能够把想做的事情坚持下去,就能改变自己的人生。”我想大家对此都会表示赞同。可问题是,如果我们单纯依靠毅力强迫自己改变习惯,就会觉得生活得很苦,最终导致我们坚持不下去。因此,要想改变习惯,就要找出妨碍它发生改变的症结。习惯包括...
65种微习惯:轻松掌控你的行为、思维和情绪 内容简介 一个人有什么样的习惯,就会有什么样的人生。养成好习惯需要进行持久的积极性改变。在这一过程中,你真正要依靠的不是意志力和自控力,而是不用思考就直接去做的下意识行为。 本书提出了“习惯冰山模型”理论,认为在看得见的行为习惯下面还潜藏着思维习惯和情绪习惯...
所属专辑:65种微习惯:轻松掌控你的行为、思维和情绪|AI电子书 6元开会员,免费听 喜欢下载分享 用户评论 表情0/300发表评论 暂时没有评论,下载喜马拉雅与主播互动音频列表 方法57 重视自己热衷的事情 4112023-02 方法58 谁都想听好话 3332023-02 方法59 找到自己的使命 3682023-02 方法60 尝试改变环境 3622023-02...
所属专辑:65种微习惯:轻松掌控你的行为、思维和情绪|AI电子书 6元开会员,免费听 音频列表 方法57 重视自己热衷的事情 408 2023-02 方法58 谁都想听好话 330 2023-02 方法59 找到自己的使命 365 2023-02 方法60 尝试改变环境 359 2023-02 方法61 和自己的榜样成为朋友 ...
所属专辑:65种微习惯:轻松掌控你的行为、思维和情绪|AI电子书 6元开会员,免费听 音频列表 方法12 把时间节点编入计划 877 2023-01 方法13 向大家宣布,断绝自己的后路 843 2023-01 方法14 设定一个“激情目标” 814 2023-01 方法15 “年卡式”习惯养成法:要是“不想吃亏”,就坚持下去 ...
所属专辑:65种微习惯:轻松掌控你的行为、思维和情绪|AI电子书 音频列表 方法1 开心就好 1589 2023-01 方法2 “婴儿学步式”习惯养成法:慢慢来 1338 2023-01 方法3 先尝试再改变 1150 2023-01 方法4 设定“例外规则”,别太完美主义 1191 2023-01 ...
所属专辑:65种微习惯:轻松掌控你的行为、思维和情绪|AI电子书 6元开会员,免费听 音频列表 方法11 提高干劲的小装备 848 2023-01 方法12 把时间节点编入计划 865 2023-01 方法13 向大家宣布,断绝自己的后路 830 2023-01 方法14 设定一个“激情目标” ...
所属专辑:65种微习惯:轻松掌控你的行为、思维和情绪|AI电子书 6元开会员,免费听 音频列表 方法5 给自己一套“顶配” 1066 2023-01 方法6 “抱团式”习惯养成法:不孤单 1004 2023-01 方法7 学会模仿别人 1025 2023-01 方法8 “胡萝卜”习惯养成法:给自己一个奖励 ...