对于60-70岁的长辈来说，低脂或脱脂牛奶是更好的选择。因为随着年龄的增长，新陈代谢会变慢，过多的脂肪摄入可能会导致体重增加和心血管疾病的风险。💔低脂牛奶的脂肪含量大约在0.5%-1.5%之间，脱脂牛奶则几乎不含脂肪。三、调整钙和维生素D的摄入 此外，长辈们在选择牛奶时，要注意额外补充钙和维生素D。🌞建...
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