500克水煮虾的热量大约为600千卡左右。 水煮虾是一种富含蛋白质、低脂肪的食物。虾的热量主要来自于其蛋白质含量,每100克虾肉大约含有127千卡的热量。根据这个数据计算,500克水煮虾的热量约为127千卡/100克 * 500克 = 635千卡。 需要注意的是,以上的热量值仅包括虾肉本身,不包括任何可能添加的调料或烹饪过程中...
关于减肚子,我有一些经验和分享 1.饮食上要干净,碳水早晚粗粮,中午米饭或馒头,蛋白质早上两个鸡蛋或者一个鸡蛋一杯豆浆(牛奶),中晚餐各100g瘦肉(牛鸡虾鱼鸭都可),每天保证500g蔬菜(跟肉炒着吃),不吃水煮菜,脂肪的补充可以用坚果(每天20g)2.关于训练,核心要练,为的是增加腹部血液循环,防止多余热量在腰腹...