50米跑的动作示范 01 起跑 动作要领：预备时，双脚前后站立，有力腿在前，前后脚间距大约是1个脚的距离。屈膝降重心，身体前倾，异侧手臂屈肘在前，同侧手臂屈肘于身后。听到起跑的口令，两脚同时用力蹬地，双手臂快速前后摆动，迅速摆脱静止状态，前冲出去，起跑后逐渐抬高重心。02 加速跑 动作要领：起跑后，后...
③掌握好重心高低和上体的抬起速度。 ④掌握好步长与步频,随跑速增大而增大。 ⑤注意后蹬角度和前摆高度。后蹬角度小,蹬地动作幅度大,则加速快。前摆稍低,加快动作周期的速度。 五十米快速跑预备动作要领 1.预备时,双脚前后开立,惯用脚在前,两脚前后间距是1个脚的距离,左右间距是与肩同宽或微比肩宽。 2....
百度试题 结果1 题目作业题目:50米跑动作要领回顾与实践。 答案:起跑、途中跑、冲刺动作要领。相关知识点: 试题来源: 解析 讲解时,语言简练明了,语调抑扬顿挫,以吸引学生的注意力。反馈 收藏
技术讲解与示范(10分钟)教师讲解50米跑的动作要领,包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺,并进行示范。
作业题目:回家后,向家人介绍50米快速跑的动作要领,并实践练习。答案:起跑、加速、途中跑、冲刺的动作要领如板书所示。
技能讲解与示范(10分钟)讲解50米跑的技术要领,包括起跑、途中跑、冲刺等环节。并进行示范,让学生直观地了解动作。
50米冲刺跑动作要领 一、起跑后就转上加速跑，前几步要小步，保持身体向前倾斜，让身体重心慢慢地升高，千万不要一下子抬起身体重心。二、跑进时，后蹬快速、充分、有力，摆动腿积极前摆、下压，用前脚掌撑地，两臂配合两腿快速有力地前后摆动。三、在加速跑教学中要注意：①掌握好第一步的落地点...