这就是5秒法则的由来;5秒法则是当你没有教练在旁、没有对手竞争、没有父母督促、没有粉丝鼓励、没有队友支持的情况下教你如何推动自己。有了5秒法则,你只需要倒数5,4,3,2,1来让自己动起来。 我能用5秒法则来做什么? 这几年来,我已经听到成千上万种故事,在故事里,人们都用法则来改善生活、改善人际关系...
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要应用5秒法则，只需在决定做某事时，心中默数“5、4、3、2、1”，然后立刻去做。无论是起床、开始工作还是去健身房，这个方法都能帮助你减少犹豫，快速进入状态。例如，早上不想起床时，你可以在脑海中倒数，数到1时立刻坐起来，开始你的一天。【其他改善拖延的方法】除了5秒法则，还有其他心理学技巧可以帮助...
5秒法则资料 DOCSSMARTCREATE 5秒法则：高效时间管理与决 策 CREATETOGETHER DOCS 01 秒法则的起源与实践 5秒法则的提出背景与意义 01 应对信息爆炸时代的挑战 •互联网的普及导致信息量激增 •快速处理信息成为必备技能 02 提高生活和工作效率的需求 •繁忙的工作和生活导致时间紧张 •有效利用时间成为迫切需求...
最后,万一「5秒法则」不起效,也别灰心!我们可以: (1)像火箭君一样,从一个更大的数字开始。例如「15秒」 (2)等待火箭君的后面几篇,关于「彻底放弃治疗」拖延症的方案。 以上是作者原文。 在工具之外,如果你对效率方法感兴趣,推荐阅读 ⬇️ 效率方法论 ...
对介绍方法论的书的唯一评价标准就是经实践后是否可行,我试过了,可行,所以给5星。很多时候方法和原理都是极其简单的,但这并... 展开 15Tomi.Lai2018-10-25 23:50:55 简单实用的“5秒法则”,背后却有大量心理学概念做支撑。从另一个角度来看,我认为5秒法则更像是心理学领域里一种变相的催眠。 7读书...
5秒法则的原理 “5秒法则”是一种心理技巧,它的理论基础主要在于行为心理学和自我控制领域。这个法则的核心概念是在面对决策或行动时,给自己设定一个5秒钟的时间窗口来克服拖延和不确定性,迅速采取行动。 原理: 1.克服拖延:人们在面临决策或行动时常常会感到犹豫不决,拖延时间。这个法则通过给予短暂的时间限制,让...
就是《5秒法则》。这本书的作者是美国的梅尔·罗宾斯，知名TED演讲者。风靡全美的畅销书作者。她的Ted演讲“如何不让自己的生活一团糟”（How to Stop Screwing Yourself Over），在YouTube上的播放量已超过1300万次。《5秒法则》上市一年在美国热销40万册，售出26国版权。这本书解决的核心问题，是如何克服拖延症...