都说“星二代”,“富二代”,今天聊聊那些“健二代”。这位叫摩根尼科尔斯的12岁少年,在今年3月份的时候,两次405磅的深蹲,给“国王”罗尼·科尔曼留下了深刻的印象。罗尼是世界健美冠军,参加的重量级别为250磅,而当时他在淡季的体重却只有229磅。而他的偶像,就是摩根尼科尔斯的父亲,同样是世界健美冠军李·哈尼。
每次训练比上次训练增加2.5磅-10磅(约1.1公斤-4.5公斤),每次增加的重量要一致,这样才叫“线性计划”。如果有的重量没完成5个,重复做这个重量直到一组完成4个。 这篇文章看上去有点标题党,不过有的人真的可以12个星期内蹲405磅,当然这个计划并不能保证你也能。而且你最后究竟能负重多少,谁也不知道,网上那些计算...
405 磅=183.70490985 千克(公斤)一磅等于453.592 37克，此定义在1958年被美国以及其他英联邦会员国承认；换算回来，一千克等于2.2046 2262磅，一磅等于0.4535 9237千克。英国在1963年开始，依据度量衡法案的规定，改用国际磅的定义。历史上经过多年的演变，英制质量系统对磅也产生许多不同的定义，例...
健美吧 关注:694,494贴子:16,758,240 看贴 图片 吧主推荐 视频 玩乐 1 2 3 下一页 尾页 50回复贴,共3页 ,跳到 页确定 <返回健美吧今天我也试了拉了几个405磅,下次再突破 只看楼主收藏回复 Leo许 人气楷模 13 播放出现小问题,请 刷新 尝试 送TA礼物 1楼2019-01-13 04:48回复 ...
20年的时候，今年23年，马上24年了。阿德巴约进化了
奥尼尔退役前在凯尔特人那个体型，绝对不止385
【腾讯视频】: 巨石强森的臀腿训练重量达到了405磅,真是太厉害了_腾讯视频致力于打造中国领先的在线视频媒体平台,以丰富的内容、极致的观看体验、便捷的登录方式、24小时多平台无缝应用体验以及快捷分享的产品特性,主要满足用户在线观看视频的需求。
405磅超大重量上斜卧推,挑战个人记录懒蓝猫 2021.01.02 00:00 分享到 热门视频 01:41 幽默故事:不能随便上别人的床 01:36 梦开始的地方,追寻二次元的梦吧,献给热爱二次元的你 01:24 意甲 亚特兰大vs国际米兰 阿根廷双子星的表现很关键 02:31 请欣赏歌迷张老师演唱《红星照我去战斗》#演唱#歌曲 01:10...
89岁,硬拉405磅,我简直惊呆了! 欧洲杯在现场 undefined undefined 欧洲杯前方赛事报道 2024 / 欧洲杯
颈后推举405磅,2000 VS 2017,这就是Kevin Levrone. L秒拍视频 小窗口 û收藏 8 5 ñ32 评论 o p 同时转发到我的微博 按热度 按时间 正在加载,请稍候...运动博主 查看更多 a 15关注 3.4万粉丝 11408微博 微关系 他的关注(16) 蕾蕾的白萝卜 鲸鱼老爸 MINGXWORLD ...