一、早期信号 1. 活动痛 vs 休息痛 健康关节的软骨像避震垫,缓冲骨骼压力。但骨关节炎患者的软骨会因年龄、肥胖、劳损逐渐变薄。 典型症状:爬楼梯、拎重物时膝盖刺痛,休息后缓解;晨僵不超过 30 分钟,活动后僵硬感减轻。 2. 负重...