3岁+的宝宝正是长身体的关键时期,每天吃什么可是个大问题。别担心,这里有一份营养丰富的晚餐合集,保证让你的宝宝吃得开心又健康! 白菜鱼丸汤 食材:黄花鱼、少量肥肉、少量淀粉 配菜:清炒西兰花、白煮海虾、蔬菜螺丝面 时蔬虾仁炒饭 食材:大米、红&黄彩椒、荷兰豆、虾仁、牛肉 配菜:奥利奥、橙子 清汤面、红烧鸡...
宝宝们正处在长身体的阶段,营养均衡的晚餐对他们的健康成长至关重要。今天为大家带来一系列适合3岁宝宝的营养晚餐,快来试试吧!🍛 紫菜鸡蛋炒饭 + 鸡腿 + 凉拌菠菜 + 洋葱炒牛肉 准备食材:紫菜、午餐肉、鸡蛋、白芝麻、米饭、碧欧奇核桃油 将紫菜捏碎,加入白芝麻,小火翻炒。 提前炒熟鸡蛋并盛出,午餐肉切小块...
这个营养晚餐，孩子吃了，都夸我家伙食太好了，孩子都长肉了，也长高了！发面肉饼+紫菜蛋皮汤 南瓜蒸排骨+香菇炒菜 时蔬虾仁炒饭+鸡肉丸 蜜汁鸡翅+西兰花菌菇豆腐汤 宝宝罗宋汤+黄瓜炒鸡蛋 每一顿都有肉肉，蛋蛋，菜菜轮着吃，宝宝也非常爱吃，营养全面，抵抗力也好！想这几天流感，我家三个宝贝都中招了，好...
星期一宝宝晚餐食谱:馒头(面粉150克)、百合虾(虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量)、牛肉菜汤(卷心菜50克、豆腐干50克、胡萝卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克,味精、盐适量)。 星期二宝宝晚餐食谱:金银卷(面粉100克、玉米粉100克,麻酱、盐适量)、清蒸...
3岁宝宝晚餐食谱 主料:银鱼、茭白、香菇、鸡蛋 辅料:葱、盐、黄酒、生粉、麻油 做法: 1、首先将银鱼洗净,沥干水,然后加蛋清、盐和黄酒,用手抓匀。 2、把香菇提前泡发切丝;茭白切丝;葱切段;生粉加冷水调好。 3、热锅油,把香菇丝、茭白丝快速煸炒,后加清水煮开,最后加入调好的银鱼,把汤再次煮开,便放调...
营养丰富的晚餐食谱来啦!这周最受欢迎的是红烧土豆,拌饭超级香,宝宝们都爱吃。🍴 红烧土豆块 食材:土豆一个、小葱碎 土豆去皮切块,水开后放入煮5分钟捞出。 酱汁:酱油、蚝油、糖、盐一勺淀粉、半碗清水。 锅中热油,放入葱蒜爆香,倒入土豆块煎至表面金黄,淋上酱汁,煮至汤汁浓稠,出锅撒上葱花即可。🍖...
分享幼儿园小班小朋友的每日营养餐单,包括早餐和晚餐,让宝宝吃得健康又开心!🍳 早餐篇 Day 1 牛奶、苹果、杏仁、盐面包、吐司条 Day 2 牛奶、人参果、玉米、鸡蛋 Day 3 牛奶、玉米浆包、肉松厚蛋烧、青提 Day 4 牛奶、蟹柳鸡蛋饼、蓝莓 Day 5 ...
为3岁宝宝准备晚餐时,需要确保食物既营养丰富又易于消化。以下是一些适合3岁宝宝的晚餐食谱推荐: 一、主食类 蔬菜蛋炒饭:将米饭与鸡蛋、蔬菜(如胡萝卜、豌豆、玉米粒)一起炒制,既增加了口感,又保证了营养均衡。 香菇鸡肉粥:将香菇、鸡肉与大米一起熬煮成粥,香菇的鲜味与鸡肉的蛋白质相结合,非常适合宝宝食用。
3岁宝宝的晚餐食谱▏木耳翠玉瓜爆鱼球 适合3岁半以上的宝贝。 烹饪工具:炒锅 烹饪时间:30分钟 材料 活鲈鱼、翠玉瓜(西葫芦)、黑木耳、胡萝卜、蒜子。 制作方法 1.鲈鱼宰杀去鳞,将鱼肉切厚片待用,翠玉瓜洗净,去皮切块待用; 2.黑木耳泡水,去掉头部硬块待用,蒜子洗净,切片,胡萝卜洗净,切菱形片待用; 3.把鲈鱼...
一、3岁宝宝晚餐食谱 芙蓉卷 原料:鸡蛋、火腿肠、胡萝卜、青笋、面粉。 制作方法: 1)鸡蛋与面粉揉匀擀皮; 2)火腿肠、胡萝卜、青笋切成碎末,加调料拌和成馅; 3)将馅料均匀铺在鸡蛋面皮上做成卷入蒸锅蒸熟,切成2~3公分宽的小段,装盘即成。 特点: ...