- 请拳:左掌掌心紧贴右拳拳面在胸前相抱,两前臂微内旋,高与胸齐,掌、拳与胸部距离约20 - 30厘米。 - 搬拳:一手握拳,前臂外旋向下翻压。 - 托掌:掌心朝上,单手或双手由下向上托起。 - 穿掌:掌心斜向上,虎口朝前,臂由屈到伸向斜上穿掌。 - 按掌:手心朝下,自上向下按掌。 木兰拳28式规定套路在...
木兰拳28式规定套路 木兰拳是一种传统的中国拳术,其中28式是其基本套路之一。下面是木兰拳28式的规定套路,包括每个动作的名称和简要描述。 1.起势-脚并立,双手抱球放于胸前,意气飞扬,准备开始。 2.收势-屈膝放腰,双手收于胸前,身体微微弓起,呈现稳定的姿势。 3.倒踢腿-抬腿向后踢出,膝盖弯曲,用脚后跟击中...
5木兰拳简化5路双扇背面 03:31 木兰竞赛剑(48式) 04:25 木兰拳28式(背面)(流畅) 56:49 28式木兰拳竞赛套路教学示范 02:22 武术对练 03:09 木兰拳28式(应美凤)全集 03:30 木兰拳活动操背面 07:32 木兰拳二路 04:22 二十八式木兰拳规定套路背面示范 ...
一、起势与基础动作 预备式:身体自然站立,心静体松,集中注意力,调整呼吸,为接下来的动作做好准备。 舒雁展翅:两腿自然站立,两臂由体侧向上摆起,外旋时两手要有一个向后、向下、向前的弧线过程,合手时两臂平摆至体前。屈蹲收手,虚步请拳,上下肢动作要协调一致,身体的转动要灵活柔顺。 二、套路主体动作 鹞子...
25、猛虎听风 ；26、左右浪子踢球；27、巧坐金莲；28、请拳收式。木兰拳是以气功锻炼的吐纳之道和阴阳二气合理运动为理论依据，动静结合，在动的过程中，让思维随着优雅的音乐意守拳路而自然入静，从而使人的这个高度精密复杂的系统得到科学、合理的调整，达到防病、治病、延年益寿的目的。
木兰拳系列,国家规定套路28式拳 37 简介 周边推荐 1 / 2 03:42 咏春拳套路 01:04 2006年“澳瑞特杯”陕西省首届高校健美风采邀请赛19 柯善文 70公斤 09:16 10 女子49公斤 2005年陕西省健美比赛 00:47 少林看家拳 04:38 木兰单圈 03:35 木兰48式长穗剑竞赛套路(背演)_标清 ...
拨云见日二十、风扫梅花二十一、飞燕扑蝶二十二、宿鸟投林二十三、青鸾飞啸二十四、黄莺落架二十五、猛虎听风二十六、左右浪子踢球二十七、巧坐金莲二十八、请拳谢礼。木兰拳是徐淑贞以传统“木兰花架拳”的为基础，同时吸取部分体操、舞蹈动作而形成的一项武术健身运动，同时也编订了拳谱书籍。
国家规定比竞赛套路28式木兰拳 预备式 10、龙飞凤舞 20、风扫梅花 1、舒雁展翅 11、落花流水 21、飞燕扑蝶 2、请拳起舞 12、孔雀开屏 22、宿鸟投林 3、弹雪金莲 13、嫦娥奔月 23、青鸾飞啸 4、凤凰出巢 14、左右踩莲 24、黄莺落架 5、彩袖翻飞 15、雁落平沙 25、猛虎听风 ...
一、第28式请拿谢礼|木兰拳国家规定套路学练教程 第1动身体起立 【动作说明】 1 .两脚蹬地,身体起立,上 体稍向左转至2号位方向。 2 .左手外旋下落至左胯旁, 掌心朝上,稍微屈肘;右臂外旋, 掌心转朝上。 3 .目平视前方。(图126) 【动作要领】 ...
木兰拳28式规定套路是国家体育总局武术运动管理中心组织专家于2000年左右创编并推广的。这一套路是在传统木兰拳的基础上,进一步规范动作、强化技术规范,以增强木兰拳的竞技性和可比性。木兰拳28式规定套路的出台,不仅促进了木兰拳运动的普及和提高,也使得木兰拳更加科学、规范地发展。经...