1.热量需求:基础代谢为2500千卡意味着每天至少需要摄入2500千卡的能量来维持基础生理功能。如果是久坐不动的生活方式,摄入量可以略高于2500千卡,以补充日常活动消耗。如果进行中等强度运动,可能需要增加300-600千卡的额外摄入,而剧烈运动则可能需要增加500-1000千卡。 2.营养素比例:建议膳食结构中碳水化合物占总能量的45...
2500kcal一日食谱设计 男,45岁,身高172cm,75kg;,BMI是26,超重。他的标准体重是67Kg,中体力活动水平,所以每公斤体重给到30kcal的热量,所以他一日需要2500kcal的热量,转换成交换份是22份食物,接下来就要将这22份食物合理地分配到一日三餐,并且让膳食者既不会长胖,也不会挨饿,而且各种营养素都要达标,所以吃饭...
年龄20,每日能量消耗2500kcal设计一日食谱 基础代谢2500大卡20-30左右的女性,如果想要去安排一日三餐的话,我们在早晨七点半到九点一定要吃早餐,早餐要在九点之前吃掉,这样才能够很好的消化,也是能够让大家不容易长胖。早晨的时候可以选择一些热量比较低的早餐,比如说像一些全麦面包或者是像一些豆浆。中午我可以选择...
某成年男子体重70kg,从事轻体力劳动的,全天需要能量2500kcal,蛋白质75g。该男子早餐的食物称重记录如下表:查食物成分表可知,每100g食品原料中能量和蛋白质的含量为:该早餐提供多少能量和蛋白质?该早餐安排的合理吗?若不合理,如何改进? 相关知识点: 试题来源: ...
一个人体重70kg,一天需要热量2500kcal,这个人一天油的消耗量是总热量的30%,那么一天要摄取g的油!相关知识点: 试题来源: 解析 首先,这人消耗的是什么油?每g油含有多少kcal都不知道 怎么算呢?按照普通的1g脂肪含有9kcal的话 需要2500*30%/9=83.333g ...
答案解析 查看更多优质解析 解答一 举报 首先,这人消耗的是什么油?每g油含有多少kcal都不知道 怎么算呢?按照普通的1g脂肪含有9kcal的话 需要2500*30%/9=83.333g 解析看不懂?免费查看同类题视频解析查看解答 相似问题 现在有香蕉44千克,苹果115千克,橘子73千克,平均分给幼儿园的几个班,每个班分到的这三种水果...
某成年男子体重70kg,从事轻体力劳动,全天需要能量2500kcal,蛋白质75g。该男子早餐的食物称重记录如下表: 餐别饭菜名称原料名称食物重量 (g)可食重量 (g)熟食重量 (g)熟食余重 (g) 早餐红豆二米粥粳米3535726126 小米3030 红小豆1010 查食物成分表可知,每100g食品原料中能量和蛋白质的含量为: ...
某中学生全天能量推荐摄入量为2500kcal,按照合理营养的要求早餐应摄取的能量约为 A、 1000kcal B、 750kcal C、 250kcal D、 500kcal E、 1250kcal 该题目是单项选择题,请记得只要选择1个答案! 正确答案 点击免费查看答案 会员登录试题上传试题纠错
早餐供能 98.7 kcal +88.1 kcal +26 kcal =212.8 kcal 早餐供蛋白质 2.2+2.21+1.7=6.11g 早餐占全天能量的30% 2500 kcal×30%=750 kcal 212.8 kcal 比750 kcal小的多,因此该男孩早餐不合理,早餐摄入热能过低,营养素摄入不足应增加含蛋白质高的食物,多摄入一些肉、蛋、奶、蔬菜、水果。反馈...
某成年男子体重70kg,从事轻体力劳动的,全天需要能量2500kcal,蛋白质75g。该男子早餐的食物称重记录如下表:餐别 饭菜名称 原料名称 食物重量(g) 可食重量(g) 熟食重量(g) 熟食余重(g)早餐 红豆二米粥 粳米 35 35 726 126小米 30 30红小豆 10 10查食物成分表可知,每100g食品原料中能量和蛋白质的含量为:原...