(1)上体后坐,身体重心移至右腿上,左脚尖里扣,身体向右后转,然后身体重心再移到左腿上;与此同时,右掌变拳随转体向左、向下经腹前划弧至左肋旁,拳心向下;左掌上举于额前,掌心斜向上。眼看前方(图11-3-155、图11-3-156)。 图11-3-155 图11-3-156 (2)上体右转,左掌在胸前下按至腹前,掌心向下,...
24式太极拳名称和动作详解不带它法使然力自自然然到丹田肩要松沉方是好得力之时肘下垂肘力垂下要外张才有劲力好肘功能沉肩必垂肘能张肘必开胸心开气顺心体宽莫让心窝闷得慌胸宽虚广好功夫五行中位自生克来来去去真舒畅心窝松好全身松肘力即可逞英豪腰上要往上挺拔腰下坐下腰圆实 24式太极拳名称和动作...
腹式顺呼吸、腹式逆呼吸和拳势呼吸。以上几种呼吸方法，不论采用哪一种，都应自然、匀细，徐徐吞吐，要与动作自然配合。初学者采用自然呼吸。24式太极拳是国家本着弘扬国粹、发扬传统武术的指导思想而编制的一套入门级的太极拳，它动作简练，浓缩了传统太极拳的精华，老少皆宜，实在是居家晨练之必备佳品！