重点:维生素C和B族维生素 这个年龄段的人已经进入工作好几年,随着压力和情绪变化,身体逐渐出现衰老迹象,长出斑点和细纹,这时应增强自己的抗氧化能力,多吃五颜六色的蔬菜和水果,比如说茄子、桑葚、紫薯、胡萝卜、西红柿等等,有助于平复心情,缓解压力。 另外,因为工作和学习,眼睛早已不堪重负,所以还要补充明目清肝、...
15g~20g含糖化合物 研究表明,如果发生了低血糖,食用葡萄糖相比食用蜂蜜、方糖、饼干等食物而言,葡萄糖的升糖速度最快且安全。 温馨提醒 服用阿卡波糖、伏格列波糖、米格列醇的糖友发生低血糖时,建议食用葡萄糖片、方糖、蜂蜜,切勿食用饼干、蛋糕等含淀粉丰富的食物...
因此,如果糖友出现了轻度低血糖症状,就应该进食含糖食物,并严密监测血糖。 02 选择优良补糖食物 当出现低血糖症状时,糖友们可根据以下流程操作。 说到这里,也就是糖友们开始发蒙的时候了:15~20克含糖食品是什么?手边的巧克力、糕点可以吗? 我们先来看看...
所以特别推荐润肺粗纤维排毒养颜*霸王花南北杏红枣汤食材:无硫磺生晒剑花干(霸王花干)瘦肉南杏仁、北杏仁、蜜枣、红枣肺滋润的剑花干。广东人美其名曰——
柚子的果肉柚子含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。营养价值高,柚子还有增强体质的功效,它帮助身体更容易吸收入钙及铁质,所含的天然叶酸,对于怀孕中的妇女们,有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效,孕妇能吃柚子,不过柚子性寒,孕妇不能多吃。
2、小贴士:1、红菜苔折洗时可以适当去掉杆儿粗部分的外皮,吃起来会更爽脆。2、醋遇热有挥发性,可以分两次加入,一半和盐一起,为入味,另一半出锅前放,能更好保留酸辣味。 3、说到湖北人离家最想念的几种食物,大概就莫过于热干面、藕以及红菜薹了,北京现在方便了,也能买到四川以及湖北的红菜苔,但是即使明明...
与其他常见蔬菜相比,香椿中钙、钾的含量明显偏高,铁、锌含量更是其他普通蔬菜的几倍到几十倍,尤其是维生素C的含量非常高,比苹果还要高20倍,厉害了我的香椿!吃了这么多年香椿,暖暖一直以为它只有红色的,买菜的时候菜农告诉我,香椿其实可以分为紫香椿和绿香椿。紫香椿又被分为四个小的品种,有红油香椿、...
8.榨菜+吐司~~~就是好吃啊~~~连吃两碗方便面后,你绝对想吃别的~9.梅林午餐肉~~~或者那种...
西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。16、卷心菜卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。17、蛤蜊,蛤蜊的补肾功能相当了得,不但低热能,而且蛋白质、碳水化合物丰富,其中的...