问题分析：要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富...
这种情况除了均衡饮食、保证充足睡眠、多运动之外,还需要补充一些赖氨酸、γ-氨基丁酸、维生素D、锌镁铜之类的元素,促进生长激素的分泌,刺激骨骼生长,辅助人体骨骼生长,给人体骨骼生长提供足够的营养,从根源上起到长高的效果! 尤其是赖氨酸,这玩意是生长激素合成的重要组成元素,可促进生长激素的分泌,刺激骨骼生长,可以...
问题分析：要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富...
4. 保证充足的睡眠，每天至少8小时。睡眠期间生长激素的分泌量增加，有助于身体恢复和生长。
1. 参与篮球、慢跑等运动对增长身高有积极作用，运动后适当饮用酸奶补充电解质。2. 饮食中应包含充足的蛋白质，以支持肌肉和骨骼的健康。3. 维生素D和钙是保持骨骼强度的重要营养素，可以通过喝牛奶来补充。4. 确保每晚获得至少8小时的充足睡眠，因为睡眠时生长激素的分泌量增加，有助于身体恢复和生长。
20岁了。不用磕药,如何才能再长高点?20岁了。不用磕药,如何才能再长高点? 曾经治疗情况和效果:温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考 耿子芝 精神科延庆县妇幼保健院 快速问医生 问题分析:就目前而言,至于能长多高最主要的原因还是和遗传有很大的关系的,当然也包括后天的营养之类的所以就是平时多运动,加强...
20岁的我身高只有1米7,如何能使我再长高10公分? 温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考 闫珊珊 内科 极速问诊 三级甲等 沧州市人民医院 问题分析: 你可以去医院拍一下长骨的骨龄,看看骨龄线有没有愈合。没有愈合的话可以多进行些含有跳跃动作的运动,如篮球就很不错;平时多吃些高钙食品,如牛奶,动物软骨,...
指导意见：所以就是平时多运动，加强营养，晚上不要熬夜，养成一个良好的生活作息习惯就会好多的 ...
20岁之后还可以长高的，多运动，多注意合理的睡眠作息，按时吃饭，按时作息，注意补充均衡营养，除了膳食也可以补补其他的。也不是太讲究啦。。就是必须吃早饭。。。以前我从来不吃早饭的，我已经21了男生，现在锻炼快半年了长了有3公分吧，做的杨云风日记里的锻炼，主要是摸高，摸高一组十个，有些...