看到一个减肥法,18:6和16:8 18:6意思是6小时进食,剩下18小时断食只喝水。 16:8意思是8小时进食,剩下16小时断食只喝水。貌似是轻断食的一种。我思量了一下,决定吃完这个粉再开始[笑cry] 话说,武汉的牛肉粉...
16+8 饮食法:每天 3 餐在 8 小时内吃完,16 小时空腹。 18+6 饮食法: 根据我的实际情况,一日二餐解决在 6 小时以内, 即过午不食对我而言是最易执行。 【2024 年开始于8.1】身高166目标45kg 月总结: 08.01 67.4 09.02 ⬇️65.9 (⬇️3 斤) 10.01 ⬇️ 65.3(⬇️1.2斤) 11.01 ⬇️...
从严谨的角度讲，这项研究结果并不能证明“16+8”饮食计划对身体有害，也不能告诉我们“16+8”饮食...
想让16+8轻断食更有效,开始的时间很重要～#轻断食 #168轻断食 #干货分享 - 何瑞怡Matilda于20220512发布在抖音,已经收获了40.6万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
18+6轻断食减肥法。春天不减肥,夏天徒伤悲!给大家安利一下我家的天贝烘焙燕麦,营养丰富,还是超级食物做的,可以帮助大家更好的补充营养,减少饥饿感。#干货分享 #315曝光名单2024食品安全版 #实用分享 #知识点总结 #避坑指南 - 鲁特天贝豆制品旗舰店于20240320发布在抖
18+6轻断食是一种减肥方法，就是将一天24小时划分为18小时＋6小时，每天需要在6小时内吃完早餐、午餐...
18:6减肥法是指连续在18小时内不进食,只在连续的6小时内进食。在之前闺蜜推荐我可以使用18:6减肥法,我选择只在下午1:00~7:00进食,并且坚持少吃多餐的原则,坚持坚持营养丰富且不油腻,热量不高的食物,谷物类蔬菜水果和瘦肉鸡蛋等都是我的选择。18:6减肥法我已经坚持了三个月,到现在已经瘦了很多。
亲身体验了18+6轻断食减肥法，每日记录如下：从2023年4月10日开始尝试，目标体重56kg。第一天早上空腹称重64.8kg，早餐吃了一个苹果、三个小紫薯、一个鸡蛋、一杯低脂牛奶和粉剂混合物，午餐为水煮烫菜和杂粮饭。坚持不吃晚饭，仅喝水。次日，体重下降至64kg，惊喜之余继续执行计划。早餐改为一个苹果...