这代表着,你一天吃 3 餐,早饭是早晨 7 点,晚饭是夜里 7 点,夜里 7 点后到第二天早晨 7 点前,全是断食法。早晨 7 点,你能用一顿小量的早饭来摆脱断食法,这相近 1950 时代到 1960 时代的人的饮食搭配方法,那时的人吸烟率并不高。 2.16钟头断食法这类断食法方式 是16 钟头的断食法期,再加 8 钟头...