问题描述:164cm132斤算胖么,怎么减肥(女,20岁) 病情分析:体重指数,减肥没有捷径,其具体方法就是控制饮食加体育运动。需要一日三餐饮食规律,早餐吃得营养,午餐吃饱,晚餐少吃,尽量避免在外就餐,每天的蔬菜和水果要足量,多吃粗粮,均衡饮食,坚持两三个月会收到效果,减肥重在坚持。
问题分析：你好，根据你的情况，你的体重应该是有点偏高的。意见建议：建议你平时多吃蔬菜水果，多做运...
身高只有150厘米,而体重有130斤了,这确实需要进行减肥了,因为这个比例是不协调的,通过减肥来让自己的身材更加的匀称。要想减肥的话,除了做好饮食上面的安排以外,还要定期的进行一些锻炼,只有合理饮食并加强锻炼,才能达到减肥的效果。想要减肥的人平时的饮食应该要清淡一些,不要吃高脂类的食物,锻炼的话可以经常选择去...
1. 减肥的首要步骤是控制食物摄入量。减少高碳水化合物食物，如米饭的摄入，有助于管理体重。2. 定期练习瑜伽等运动对于减肥非常有效。尝试每周进行两次玉珠铉减肥瑜伽，网络上有众多中文在线教程可供学习，坚持练习将见证明显成效。
我体重132斤、身高164cm,想疯狂月减20斤、求经验者传授、 温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考 熊静 护士 妇产科 极速问诊 一级甲等 于都岭背卫生院 问题分析: 1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒2、每天每顿饭不要吃太多,分多次吃(那个时候我一天吃五顿,但量都不大)4、饭前肯定会吃个水果...
问题描述:我164厘米,132斤,怎么样减肥才有效。(女,14) 病情分析:意见详情:多吃蔬菜少吃肉,少吃主食,就能瘦患者咨询记录 医生回复仅为建议,进一步确诊请到线下医院 我164厘米,132斤,怎么样减肥才有效。(女,14) 您好,我是春雨公众营养专家团公共营养师,刘晓雪医生 我听不到 我一直都是语音咨询。手机声音来...
身高164厘米，标准体重应该是59公斤，比较高，建议增加有氧运动，比如自行车慢走快跑，每天至少坚持一小时...
1*米 132斤 学生怎么减肥(女,14岁) 罗金满医生 你好,很高兴为你解答😊 罗金满医生 你好!你现在的饮食和运动情况如何😊 患者 你好 患者 饮食就是平常的一日三餐 患者 运动的话平常跑跑步但是时间不长 晚上也会做一会运动 都是最近 罗金满医生 ...
你的体重稍微超一点。只要控制饮食，不大吃大喝，你的体重肯定还会减几斤。继续保持就好了。