8+16,16禁食期..如果是正常情况的热量缺口减肥,那无糖饮料(代糖饮料)没有问题,因为如果你不吃其他东西的话,只喝代糖饮料是不会增加热量的,因为代糖无法被身体吸收。但是8+16的目的是在8小时內进食,16小时內辟谷来避免
16+8轻断食的具体方法很简单,只需要在一天的24小时中,将其中的16个小时进行禁食,只可饮水或无糖/低糖饮料。剩余的8小时则进行进食。一般建议将禁食时间集中在夜间,早餐时间可以和禁食的最后一餐重合,每天的禁食时间为16个小时,而食用时间为8个小时,根据实际情况,可以灵活地安排具体的进食和禁食时间。该方法不限制饮...
来来来,说下我减肥的方法! 16+8法,也就是说在8个小时内吃完所有的食物,16个小时不吃!我是晚上7点~第二天11点不进食!8个小时吃两餐,在食堂吃!吃的基本八成饱,一般是一荤一素,偶尔喝无糖可乐喝咖啡! 16个小时里面,啥都不吃,会喝 - 化骨绵绵张于20240318发布在抖
糖简直是毒药,减肥期间最大敌人,还好我还有救星——无糖可乐,无糖雪碧,谢谢你们!我永远爱你们! 我也不激进,5月的目标是47,6月46,7月45,慢慢来吧,等我减到理想体重43公斤时(俺只有154.),就恢复正常饮食(吃菜不过水了),偶尔吃汉堡,蛋糕,炸鸡,烤肉,芝士等! ……… 更新:6.29 7月底的目标,快提前达成了。 ...
咖啡有可能致癌,无糖可乐也是,8+16轻断食减少寿命,我们到底如何选择? - 糖人杰于20240323发布在抖音,已经收获了110.6万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
2022.2.15 13:00中午实在挑不到外卖吃了半盒湿炒牛河今天元宵,4点就下班了,3点半喝了碗汤,4点喝了180毫升牛奶,约了去按摩 6点吃了两包碳水小零食,吃了一碟茶叶鹌鹑蛋回家做了烤鸡胸肉丝1大块,一碗南瓜粥,结束饮食 8点去了散步,9点半到家洗了澡,没忍住喝了无糖可乐,后来上网查了不能喝无糖可乐。早点查就...
喝咖啡可能致癌,无糖可乐也是,8+16轻断食减少寿命,如何选择2024-03-23 23:28:17 糖人杰 陕西 举报 0 分享至 0:00 / 0:00 速度 洗脑循环 Error: Hls is not supported. 视频加载失败 糖人杰 8595粉丝 80后糖人分享控糖经验 03:04 二型六年老糖友,开箱小米投资欧态动态,植入简单,准确性很高 02...
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喝咖啡可能致癌,无糖可乐也是,8+16轻断食减少寿命,如何选择 2024-03-23 23:30 发布于陕西|1万 观看 18 10 4 81 手机看糖人杰vlog 粉丝2890|关注0 +关注 作者最新视频 9|01:52 随着小米入局投资动态血糖仪,一众品牌都开始了降价潮,是好事 1评论2024-08-21 8|02:34 控好糖,就是给自己赚钱,就是享受好...