8+16,16禁食期..如果是正常情况的热量缺口减肥,那无糖饮料(代糖饮料)没有问题,因为如果你不吃其他东西的话,只喝代糖饮料是不会增加热量的,因为代糖无法被身体吸收。但是8+16的目的是在8小时內进食,16小时內辟谷来避免
16+8轻断食的具体方法很简单,只需要在一天的24小时中,将其中的16个小时进行禁食,只可饮水或无糖/低糖饮料。剩余的8小时则进行进食。一般建议将禁食时间集中在夜间,早餐时间可以和禁食的最后一餐重合,每天的禁食时间为16个小时,而食用时间为8个小时,根据实际情况,可以灵活地安排具体的进食和禁食时间。该方法不限制饮...
来来来,说下我减肥的方法! 16+8法,也就是说在8个小时内吃完所有的食物,16个小时不吃!我是晚上7点~第二天11点不进食!8个小时吃两餐,在食堂吃!吃的基本八成饱,一般是一荤一素,偶尔喝无糖可乐喝咖啡! 16个小时里面,啥都不吃,会喝 - 化骨绵绵张于20240318发布在抖
糖简直是毒药,减肥期间最大敌人,还好我还有救星——无糖可乐,无糖雪碧,谢谢你们!我永远爱你们! 我也不激进,5月的目标是47,6月46,7月45,慢慢来吧,等我减到理想体重43公斤时(俺只有154.),就恢复正常饮食(吃菜不过水了),偶尔吃汉堡,蛋糕,炸鸡,烤肉,芝士等! ……… 更新:6.29 7月底的目标,快提前达成了。 ...
咖啡有可能致癌,无糖可乐也是,8+16轻断食减少寿命,我们到底如何选择? - 糖人杰于20240323发布在抖音,已经收获了110.6万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
姐妹,为啥不能喝无糖可乐呀?我还有好多无糖可乐😭 删除 | 赞 回应 Hello 你好 楼主 2022-02-21 23:43:43 2022.2.21 决定了,平时不超1100大卡(聚餐除外,很少),断食日500大卡,不允许运动。然后一周总消耗2000,其中运动消耗1500左右,等于5天运动每天消耗300。 23.37 今天是按照计划的,吃了2和水煮蛋,一片...
返回首页 举报/反馈 00:00/00:00 糖人杰 一个在犄角旮旯里想做自媒体的中年欧巴! 分享到微信 重播 推荐 加载更多 喝咖啡可能致癌,无糖可乐也是,8+16轻断食减少寿命,如何选择 糖人杰 发布于:陕西省 2024.03.23 23:27 分享到 分享到微信 热门视频 加载更多 ...
喝咖啡可能致癌,无糖可乐也是,8+16轻断食减少寿命,如何选择2024-03-23 23:28:17 糖人杰 陕西 举报 0 分享至 用微信扫码二维码 分享至好友和朋友圈 点击按住拖动小窗关闭 热门视频 网友在海底拍下的一幕,章鱼附着在物体上 竟会变色 0万次播放 重播 糖人杰 8597粉丝 80后糖人分享控糖经验 ...
按下【键盘上下键】或滑动【鼠标滚轮】切换视频 同时支持点击【屏幕上下按钮】切换视频 喝咖啡可能致癌,无糖可乐也是,8+16轻断食减少寿命,如何选择 2024-03-23 23:30 发布于陕西 | 1万观看 18 10 4 81 手机看 糖人杰vlog 粉丝2893 | 关注0