8+16,16禁食期..如果是正常情况的热量缺口减肥,那无糖饮料(代糖饮料)没有问题,因为如果你不吃其他东西的话,只喝代糖饮料是不会增加热量的,因为代糖无法被身体吸收。但是8+16的目的是在8小时內进食,16小时內辟谷来避免
来来来,说下我减肥的方法! 16+8法,也就是说在8个小时内吃完所有的食物,16个小时不吃!我是晚上7点~第二天11点不进食!8个小时吃两餐,在食堂吃!吃的基本八成饱,一般是一荤一素,偶尔喝无糖可乐喝咖啡! 16个小时里面,啥都不吃,会喝 - 化骨绵绵张于20240318发布在抖
糖简直是毒药,减肥期间最大敌人,还好我还有救星——无糖可乐,无糖雪碧,谢谢你们!我永远爱你们! 我也不激进,5月的目标是47,6月46,7月45,慢慢来吧,等我减到理想体重43公斤时(俺只有154.),就恢复正常饮食(吃菜不过水了),偶尔吃汉堡,蛋糕,炸鸡,烤肉,芝士等! ……… 更新:6.29 7月底的目标,快提前达成了。 ...
咖啡有可能致癌,无糖可乐也是,8+16轻断食减少寿命,我们到底如何选择? - 糖人杰于20240323发布在抖音,已经收获了110.6万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
2022.2.15 13:00中午实在挑不到外卖吃了半盒湿炒牛河今天元宵,4点就下班了,3点半喝了碗汤,4点喝了180毫升牛奶,约了去按摩 6点吃了两包碳水小零食,吃了一碟茶叶鹌鹑蛋回家做了烤鸡胸肉丝1大块,一碗南瓜粥,结束饮食 8点去了散步,9点半到家洗了澡,没忍住喝了无糖可乐,后来上网查了不能喝无糖可乐。早点查就...
返回首页 举报/反馈 00:00/00:00 糖人杰 一个在犄角旮旯里想做自媒体的中年欧巴! 分享到微信 重播 推荐 加载更多 喝咖啡可能致癌,无糖可乐也是,8+16轻断食减少寿命,如何选择 糖人杰 发布于:陕西省 2024.03.23 23:27 分享到 分享到微信 热门视频 加载更多 ...
喝咖啡可能致癌,无糖可乐也是,8+16轻断食减少寿命,如何选择2024-03-23 23:28:17 糖人杰 陕西 举报 0 分享至 用微信扫码二维码 分享至好友和朋友圈 点击按住拖动小窗关闭 热门视频 网友在海底拍下的一幕,章鱼附着在物体上 竟会变色 0万次播放 重播 糖人杰 8597粉丝 80后糖人分享控糖经验 ...
按下【键盘上下键】或滑动【鼠标滚轮】切换视频 同时支持点击【屏幕上下按钮】切换视频 喝咖啡可能致癌,无糖可乐也是,8+16轻断食减少寿命,如何选择 2024-03-23 23:30 发布于陕西 | 1万观看 18 10 4 81 手机看 糖人杰vlog 粉丝2893 | 关注0
④不易造成大吃大喝。 3:16+8饮食减肥法的原理 16+8饮食方法的原理是基于胰岛素分泌时间的控制,让我们的身体长期减脂,尽可能提高脂肪消耗的速度。 记住,在进餐后8小时内摄取足够的营养,必须保证营养摄入才能长期坚持,多吃一些蔬菜和蛋白质食物,以及不饱和脂肪。