15米折返跑测试规则 测试目的: 1.评估个体的爆发力和速度表现。 2.监测训练效果和进展。 3.设定合理的训练目标和计划。 测试场地: 测试器材: 1.计时器:可以使用手动计时器、电子计时器或光电门计时器。 2.标高板:用于确保测试时选手在起点和终点都保持完全站立。 测试准备: 1.选手应在测试前进行热身活动,包括...
折跑，根据两个标记物，从其中一个(起点)开始，按规定的距离跑到另一标识物(终点)，用脚或用手触到该标记物后立即转身，跑步回到起点，继续转身跑到终点，循环往复地进行，在练习中，按照练习要求，在开始和结束之间做数次来回折返，女生22次，男孩三十二次极格。场地标准。起始点至最后一个标志物的距离为15米，...
2,简单的说就是往返跑,在场地摆两个标志物,距离随便(因人而定),那是可以调的,不是度固定的,它也没有特别的规则，就是来回跑! 15米折返跑：是两个标志物之间距离为15米，即起点到最后一个标志物后沿的距离为15米的折返跑。3,起点到最后一个标志物后沿的距离为15米，场地总长度不低于17米，宽不超过4米...
1. 四年级学生进行15米折返跑时，合格标准为女生完成22次往返，男生完成32次往返。2. 折返跑场地设置要求起始点到第一个标志物的距离为15米，总长度至少17米，宽度不超过4米，标志物高度不低于0.70米，且两个标志物之间的距离应为3米。3. 比赛开始前，运动员需站立式起跑，且起跑前脚尖不得触线。
15米折返跑的规则非常简单,比赛者需要在规定的时间内完成一次15米的折返跑,从起点出发,到终点后掉头返回起点,最后回到终点。比赛完成的时间将被计时并进行排名,时间越短的选手越能获得好成绩。 训练技巧 起步技巧 起步时,首先需要双脚并拢站直,双手向后伸展,将身体重心放在前脚掌处。在起跑时,前脚迅速向前迈出,同...
15米折返跑规则通常包括：在15米的距离内，从一端跑到另一端，触摸到端线后立即折返，如此往复。详细来说，15米折返跑是在一个15米长的直线跑道上进行的。运动员从跑道的一端开始，全力冲刺到另一端，在触摸到端线后，立即转身折返，再跑回到起点。这个过程可以根据比赛或训练的要求重复多次。在折返...
15米折返跑测试的标准主要包括测试距离、测试时间、测试次数和测试成绩等方面。 1.测试距离:15米 2.测试时间:一般为20秒,具体时间根据不同的年龄段和性别而有所不同。 3.测试次数:测试次数根据不同的年龄段和性别而有所不同,一般为6-12次。 4.测试成绩:测试成绩根据不同的年龄段和性别而有所不同。一般来说...
循环进行，按照练习要求在起点和终点间做若干个来回折返。简单的说就是往返跑,在场地摆两个标志物,距离随便(因人而定),那是可以调的,不是固定的,它也没有特别的规则，就是来回跑!15米折返跑：是两个标志物之间距离为15米，即起点到最后一个标志物后沿的距离为15米的折返跑。
15米折返跑规则讲解(教案) 学校: 班级: 四年级 执教者: 单元训练重点 1、游戏 2、15米折返跑规则讲解练习 教学内容 1、15米折返跑规则讲解 教材分析(简要) 教学目标 认知目标:学生知道15米折返跑规则要求。 技能目标: 学生在折返跑时,能做到头正、肩放松、屈臂前后自然摆动,清楚认知测试规则。 情感目标:学生...