100大卡是一个热量单位,相当于1个中等大小的苹果、1.5个鸡蛋、1.5片全麦面包、10颗杏仁、18克薯片等。 1、1个中等大小的苹果:《中国居民膳食指南》表明,每100克的苹果热量大约是50大卡,一个中等大小的苹果大约是200克,故热量大约是100大卡。 2、1.5个鸡蛋:《中国居民膳食指南》也表明,一个大鸡蛋大约是70大卡...
1、生菜，生菜富含水分和膳食纤维，是减肥餐中的常见食材。生菜的热量非常低，每 100 克大约只有 16 大卡。经过一番计算，100 大卡的热量相当于约 620 克的生菜。2、黄瓜，黄瓜也是低卡又清爽的食物，可以直接生吃或者凉拌，每 100 克黄瓜的热量大约在 15 大卡左右，因此，100 大卡的热量差不多相当于 660 克...
1个半鸡蛋(90克) ≈100大卡 100克虾 ≈100大卡 1/3条带鱼(100克) ≈100大卡 88克瘦牛肉 ≈100大卡 85克鸡胸肉 ≈100大卡 70克猪肉 ≈100大卡 荤腥类食物富含蛋白质,可以防止肌肉流失,稳住基础代谢。蛋类、鸡胸肉、瘦牛肉、鱼虾都很适合减肥人群,三餐可以换着吃...
01 主食 一个馒头，或者半个肉包子相当于摄入100大卡的热量，所以像米饭，面条，馒头，包子这类主食的热量都非常高。减脂期间，建议用粗粮来代替，像燕麦，玉米，红薯，荞麦，土豆，不仅热量低，还含有丰富的膳食纤维，可以增强饱腹感，还能延缓进食时间，减少热量的摄入。02 肉类 肉类是蛋白质的主要来源，也是减脂期...
100大卡的食物对比,没有对比就没有伤害!你选哪个?, 视频播放量 20910、弹幕量 0、点赞数 496、投硬币枚数 10、收藏人数 240、转发人数 17, 视频作者 体重管理师惠子, 作者简介 商务:dhbrbd@126.com,相关视频:营养师眼中的超市饮料红黑榜,你爱喝的上榜没?,100大卡的
100卡路里大概等于一勺冰淇淋、1/4个巧克力牛角面包、半个巧克力奶油蛋糕、6个半棉花糖、一小块夹心饼干、23克的薯片、一根巧克力棒、7颗水果硬糖、8个杏脯和1勺葡萄干等。 2饮品类 ↑ 100卡路里大概等于大半杯可乐、一杯啤酒、125毫升白葡萄酒、200毫升鲜榨橙汁和150毫升...
先从了解100大卡的食物 到底有多少开始! (文末100大卡食物对照表记得收藏) 100大卡能吃多少主食[1] 半碗米饭(90克) ≈100大卡 1个白馒头(41克) ≈100大卡 1/3根油条(70克) ≈100大卡 半个牛肉包子(50克) ≈100大卡 1根玉米(200克) ≈100大卡 ...
「100大卡食物图鉴」让原本看不见摸不着的“卡路里”变得一目了然下面的每一张照片上显示了含有100大卡的食物 01 点击放大 长按保存 一般粗粮、杂粮主食热量较低，还富含膳食纤维和矿物质，比如燕麦、荞麦等，降低热量同时还能吃饱，吼吼。02 点击放大 长按保存 肉蛋类富含蛋白质，蛋白质可以修复肌肉，防止减肥期间...
合作拍摄了一组"100大卡食物图鉴" 让原本看不见摸不着的"卡路里" 变得一目了然 ▽100卡路里=1/4个巧克力牛角面包 ▽100卡路里=大半罐可乐 ▽100卡路里=一小串葡萄+一个苹果 ▽100卡路里=一勺冰淇淋 ▽100卡路里=四颗半巴西坚果 ▽100卡路里=200毫升的橙汁 ...