100大卡是一个热量单位,相当于1个中等大小的苹果、1.5个鸡蛋、1.5片全麦面包、10颗杏仁、18克薯片等。 1、1个中等大小的苹果:《中国居民膳食指南》表明,每100克的苹果热量大约是50大卡,一个中等大小的苹果大约是200克,故热量大约是100大卡。 2、1.5个鸡蛋:《中国居民膳食指南》也表明,一个大鸡蛋大约是70大卡的...
1、生菜，生菜富含水分和膳食纤维，是减肥餐中的常见食材。生菜的热量非常低，每 100 克大约只有 16 大卡。经过一番计算，100 大卡的热量相当于约 620 克的生菜。2、黄瓜，黄瓜也是低卡又清爽的食物，可以直接生吃或者凉拌，每 100 克黄瓜的热量大约在 15 大卡左右，因此，100 大卡的热量差不多相当于 660 克...
1个半鸡蛋(90克) ≈100大卡 100克虾 ≈100大卡 1/3条带鱼(100克) ≈100大卡 88克瘦牛肉 ≈100大卡 85克鸡胸肉 ≈100大卡 70克猪肉 ≈100大卡 荤腥类食物富含蛋白质,可以防止肌肉流失,稳住基础代谢。蛋类、鸡胸肉、瘦牛肉、鱼虾都很适合减肥人群,三餐可以换着吃...
豆浆:144毫升🏃♂️【消耗100大卡你需要做什么】 跳绳:10分钟 爬楼梯:10分钟 跑步:20分钟 大扫除:30分钟 站立:100分钟 慢走:50分钟0 0 发表评论 发表 作者最近动态 爱吃饼干的小狗 2025-01-19 ALDI奥乐齐超市:平价美食天堂🛒和男...全文 +3 爱吃饼干的小狗 2025-01-19 🌟重庆路上的肌肤管理秘...
别担心,这份“100大卡食物图鉴”将为你揭开谜底,让你吃得更健康,更尽兴! 🍚 主食篇 糙米/大米:100大卡约30克(煮前生重),煮熟后约90克(半碗) 燕麦:100大卡约30克(煮前) 红薯/土豆:100大卡约120克(煮前生重) 玉米棒:100大卡约200克(1根) 意面:100大卡约30克(煮前生重) 挂面/乌冬面/荞麦面:100...
关于我在海底捞做了100道改良版低卡美食这件事,500大卡就能吃到扶墙出 3.7万 3 01:50 App 减肥的尽头是便利店!每顿不到500大卡,下次知道怎么吃了吧? 2.7万 7 01:40 App 变胖警告⚠️让你越吃越丑的5种食物❗️ 1.0万 0 01:16 App 又是带秤上班的一天,今天买了各种各样的零食,带你们看...
肉类是蛋白质的主要来源，也是减脂期间需要多吃的食物，不管是低碳饮食，还是生酮饮食，亦或是别的乱七八糟的减肥方法，都少不了蛋白质的影子。因为蛋白质升糖指数低，饱腹感强，可以抑制食欲，减少热量的摄入，防止肌肉的流失，在减肥圈很是受欢迎。90克的瘦牛肉，1个半的鸡蛋，或者11只虾的热量约为100大卡。0...
100大卡以内适合减脂加餐的食物表 一根小香蕉82大卡, 一片全麦面包82大卡。 两个库尔勒梨80~100大卡, 一个猕猴桃46大卡, 一盒脱脂牛奶82大卡 两片西瓜94大卡, 一小串葡萄77大卡 15颗圣女果66大卡, 半根水果玉米82大卡。 125克蓝莓71大卡, 10颗草...
100大卡食物大揭秘!🍎🍏 你知道100大卡的食物到底有多少吗?🤔 让我们一起来探索日常生活中常见的18种食物,看看它们100大卡的分量到底有多大吧!🔍🍎 苹果:大约1/4个 🍏 青苹果:大约1/3个 🍇 葡萄:大约10颗 🍊 橙子:大约1/6个 🍋 柠檬:大约1/4个...