一碗饭100克的大米饭大约含485千焦,米饭热量对于其他食物相对较高,如果是减肥人群,应该减少吃米面,可以适当多吃新鲜水果蔬菜。 如果体内脂肪比较多,可以在日常生活中通过慢跑、游泳、打羽毛球、骑单车等有氧运动,帮助体内脂肪燃烧,可以辅助起到瘦身效果。饮食上需要以清淡易消化为主,避免油脂含量过高或热量过高食物。如...
1. 100克米饭的热量大约为116大卡（485千焦）。2. 这一热量占到了中国营养学会推荐的成年人每日所需总热量的约5%。
通常来说,一碗普通的白米饭(150克左右)的热量约为700-750千焦(kJ),但是这些数字仅供参考,具体数值可能会因不同地区、不同烹饪方式和不同品种等因素而有所差异。此外,加入其他配料,如蔬菜、肉类或酱汁等,也会增加米饭的热量。 米饭是一种高碳水化合物的食物,煮熟的米饭通常比炒饭或油饭更有益于减肥,因为其含有更...