Por eso, Víctor Téllez (@vtellez_coach), que es el fundador del centro de entrenamiento personal TCenter y de la TTrail Academy y como 'Entrenador del Mes' de Runner's World nos ha preparado una rutina de ejercicios accesorios de fuerza en los que se combina la pliometría, la aceler...
3 horas de trabajo de resistencia cardiovascular: capacidad para realizar un ejercicio dinámico que involucre principales grupos musculares, de intensidad moderada o alta durante periodos prolongados de tiempo (juegos de carrera, deportes, bailes, etc.). 45 minutos de fuerza y resistencia muscular...