十点睡觉的话，可以六点半起床。一天保证八个小时的睡眠时间，足够了。
不过，早起是个好习惯，建议5：30左右起床吧。
十点到十一点之间可以来点舒缓的音乐调解一下植物神经，为进入睡眠状态做准备。十一点到凌晨六点可以做为作息时间！这个时候睡醒的人，就么有那么困了。五一快乐😊
夏天最好几点睡?知名老中医分享夏天如何养生:“可以晚一点睡 最好晚上10点11点就上床”(编辑:罗罗)#老中医 #夏天养生 #宋兆普 #阳气 - 佛山新闻于20240627发布在抖音,已经收获了898.3万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
At eleven o'clock, wein the playground.10.然后我们在三点半回家。weat halfthree.11.晚上,我和家人一起看电视、吃晚餐。In the evening, Iandwith myfamily.12.我做家庭作业,并在十点钟上床睡觉。Iandat ten o'clock. 答案1. What's the time; half past six 2. haveChinese...
以尽可能地保证REM睡眠时间。如果以5个周期算的话，晚上10点睡觉，早上5点半起床应该差不多，再考虑...
正经点 7点起 这样就睡了九个小时 1.5小时的倍数，大概率会处在浅度睡眠的状态（当然每个人情况不同...
谢邀。我有固定的生物钟，无论多晚睡，都会6点多醒，最近太累了，会7点醒。睡的晚，没有12点半...
最好在晚上10点上床睡觉,早上七点左右起床,每天晚上11点到凌晨2点,早上5点到7点是生长激素分泌高峰期,这两个时间段最好在睡眠状态,如果学业和工作忙的话每天最好也保证 发布于 2022-12-06 12:17・IP 属地山东 写下你的评论... 暂无评论 登录知乎,您可以享受以下权益: ...