别担心,这里有一份精心搭配的一周营养午餐合集,每天不重样,营养均衡,宝宝吃得开心,妈妈也省心!🔹 周一 🍚 海苔米饭 🍤 山药肉饼蛋汤 🥬 芝麻菠菜🔹 周二 🍙 四色米饭团 🍤 番茄虾滑粉丝汤 🥦 水煮西兰花🔹 周三 🍲 菌菇蒸排骨 🥒 清蒸秋葵 🍚 四色米饭🔹 周四 🥟 茄汁土豆球 🥗
1⃣️ 牛肉加生姜、黑胡椒腌制2小时,加1.5勺淀粉、1勺核桃油、1勺宝宝酱油、4勺清水拌匀 2⃣️ 芹菜、洋葱切段,放入锡纸打底,加入牛肉,用锡纸包裹,大火焖8分钟🍄 香菇肉末拌饭 食材: 🍄 香菇 🥔 土豆 🥒 黄瓜 🥩 里脊肉做法: 1⃣️ 里脊肉切碎,加生姜腌制,黄瓜、香菇、土豆焯水 2⃣...
周一：炒冬瓜➕胡萝卜炒土豆丝➕芝麻海苔饭团➕草莓金桔 周二：香脆黄金虾➕羽衣甘蓝小蛋糕➕平菇鸡蛋汤意面 周三：芦笋口蘑➕红薯燕麦牛肉芝士披萨➕耙耙柑 ⬇️红薯燕麦牛肉芝士披萨的做法：周四：盐煎三文鱼➕蔬菜咖喱饭➕草莓火龙果 蔬菜咖喱饭的做法：周五：蛤蜊冬瓜汤➕秋葵...
1、1岁的宝宝基本上是可以正常进食的,平时可以主食和奶粉搭配,要合理地安排饮食。早餐可以给1岁宝宝喝配方奶粉,还可以吃一些鸡蛋糕,鱼松、肉松粥等有营养的食物。 2、上午可以给宝宝吃适量的小饼干,喝点酸奶,吃点水果、米饭,青菜,鱼类,肉类等食物,也可以吃一些香蕉,苹果等水果,同时还可以给宝宝喝点果汁。 3、...
1)、可以帮助宝宝补铁。 2)、有助于预防宝宝便秘。 烹饪时间:约35分钟 所需食材 大米30克、南瓜1个、山药1根、猪肉20克 烹饪步骤 1)、南瓜洗净,取30克去籽、去皮,之后切小块。 2)、山药洗净,取20克去皮,之后再切片。(处理山药记得带手套) 3)、20克猪肉洗净,之后切小块,再剁成肉馅备用。 4)、把30克...
1⃣️【宝宝版红烧肉】:先将五花肉放入凉水中焯水,水开后撇去浮沫,捞出备用。锅中加油,放入冰糖小火炒至融化,再加入五花肉翻炒至变色。加入半锅水、宝宝低钠酱油和一片姜,大火煮开后转小火炖50分钟左右。最后收汁,根据宝宝口味可再加盐。汤汁不要收完,留一点拌饭。2...
🐟 宝宝版香煎鱼豆腐 食材:龙利鱼100g、虾仁50g、淀粉15g、胡萝卜20g、鸡蛋1个 做法: 胡萝卜焯水断生,然后把鱼肉、虾仁、鸡蛋和胡萝卜一起搅打成细腻的糊状,加入淀粉搅拌均匀。 模具刷油,倒入鱼肉泥,轻震出气泡后盖上保鲜膜扎孔。 冷水上锅蒸20分钟,关火焖3分钟。
1岁+宝宝辅食，午餐和晚餐家常菜，做法简单易学
（一）小勺敲碗叮当响，一岁宝宝坐饭堂 南瓜粥儿金黄亮，山药蒸得软又香 西蓝花碎绿衣裳，鳕鱼茸茸白如霜 胡萝卜泥红脸庞，蛋黄碎碎拌饭忙 （二）番茄龙利煮清汤，冬瓜虾滑溜溜光 时令鲜蔬切细长，牛肉松茸炖得烂 苹果蒸糕甜心房，蓝莓酸奶紫莹亮 餐后温水润润嗓，餐盘光光最棒棒 （三）少盐少糖记心上，...
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