本文将分别介绍0-6月龄、7-24月龄和2岁-3岁婴幼儿营养和膳食建议,内容借鉴于中国营养学会妇幼营养分会制定的《中国孕期、哺乳期妇女和0-6岁儿童膳食指南》。 0月-6月龄婴儿喂养指南 01 纯母乳喂养 母乳 母乳是6个月龄之内婴儿最理想的天然食品,需按需喂...
首童营养科技 梳理了新版指南 0-6岁孩子该怎么吃,以便让家长们了解修改背后的科学证据和思考。 目前,营养科学界都更加注重推广健康膳食模式。“食物多样,合理搭配”是膳食指南的核心原则,因为除了喂养6月内婴儿的母乳外,没有任何一种天然食物可以满足人体所需的...
“学龄前儿童营养素养核心信息及评价工作的研制”及《0-6岁儿童营养精准补充指南》的发布就是实施“国民营养素养提升计划”的具体行动。中国健康促进与教育协会常务副会长兼秘书长孔灵芝指出,0-6岁摄入充足的营养,可以保障和促进儿童体格和大脑发育,增强机体的免疫力,降低对疾病的易感性。充足、全面的营养是儿童生长...
5、每天足量饮水 1-3岁宝宝每日需要的水分,除了来自营养素在体内代谢生成的水和膳食食物所含的水分(奶类、汤汁类食物)外,大约有一半的水需要通过直接饮水来满足,约600-1000ml。宝宝的最好饮料是白开水,少给吃含糖饮料。 6、适度给健康零食,避免肥胖 以水果、乳制品等营养丰富的食物为主,给零食的数量和时间以...
根据《中国居民膳食指南》:一岁以内的孩子不需要额外吃盐,包括酱油。1-3岁的孩子:每天身体需要700mg钠,约合1.75克的盐。4-6岁孩子:每天大约需要900mg的钠(相当于2.25g食盐)。宝宝摄入过多的盐分不仅不利用钙的吸收,反而会增加肾脏负担,抵抗力下降,影响骨骼发育,养成重口味的饮食习惯。在给宝宝制作辅食...
学龄前儿童建议食物多样,多吃新鲜蔬菜和水果,常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉;每天饮奶,常吃大豆及其制品;膳食应清淡少盐,正确选择零食,少喝含糖高的饮料;不挑食、不偏食,培养良好的饮食习惯,食量和体力活动要平衡,保证正常体重增长。 0~6岁儿童的饮食指南 2 ...
0-6岁是儿童生长发育的关键期,由“国民营养素养提升计划”特邀权威专家指导编写的《0-6岁儿童营养精准补充指南》(以下简称《指南》),8日在京正式发布,针对0-6岁儿童在不同阶段生长发育的特点及常见的营养健康问题,从食物多样、食物强化、营养补充等方面提出了科学实用的解决方案。
前不久,中国营养学会妇幼分会在《中国居民膳食指南》的基础上,发布了《0~6岁儿童膳食指南》: 0~6月龄婴儿应给予纯母乳喂养,不能纯母乳喂养时,宜首选婴儿配方食品喂养;应尽早抱婴儿到户外活动或适当补充维生素D,并及时补充适量维生素K。 6~12月龄婴儿除奶类优先、继续母乳喂养并及时合理添加辅食外,尝试多样食物,...
1岁以内都不用加盐 据《中国居民膳食指南》的建议: 1岁以内的孩子,不用加任何咸味调味品,包括酱油; 1~3 岁幼儿,用盐 < 2 克 / 日; 4~10 岁儿童,用盐 < 3 克 / 日 不满一岁的宝宝摄入过多盐分,会增加肾脏负担,增加心脏负担,不利骨骼发育,而且一旦让宝宝养成重口味的饮食习惯今后难以纠正,对健康不...