一、男人健身要从20出头开始 以前网上有视频,是一个五六岁的小孩练出来一身肌肉,让人叹为观止,但科学上说这样的行为很不可取。一方面是小孩的身体机能比较脆弱,很可能禁不住高强度的增肌训练,一方面到了青春期的身体发育阶段,过量的肌肉可能阻碍骨骼的正常延展。  20岁之前都是打基础的阶段,除了肌肉骨骼的正常...